中医上讲的五劳所伤是指哪五劳我们经常会听说五劳七伤，那这所谓的"五劳"是指的什么呢？《素问》中提到："五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。"从这里我们可以看出，所谓的五劳实际上都是因为某种活动过"久"所导致的的，接下来我们来具体的讲一讲何谓"五劳"。

五劳之"久视伤血"

随着电子产品的普及，不管是成人还是孩子，都会长时间的玩电脑、看手机。而长时间做这些事情，很容易导致眼睛的疲劳，而中医上常讲"肝开窍于目""肝藏血""肝为血海"，所以，久视伤血，也可以理解为久视伤肝，肝血上注于目，目得血滋养才能视物、辨物。因此，如果长时间用眼，伤害的就不仅仅是眼睛，还会影响肝脏的造血调节功能。

五劳之"久卧伤气"

相信很多人会有这样的经历，每到休息日的时候，会想着把之前丢失的睡眠补回来，但是事实上，绝大部分的情况会是在起床以后浑身乏力，甚至不如之前有精神，这是因为适当的休息和睡眠，可以及时消除人体的疲劳，恢复体力和脑力，但是过度的睡眠会导致气血不畅，脏腑功能活动减弱，从而产生上述的症状，所以，有一个规律的作息是十分有必要的。

五劳之"久坐伤肉"

从中医上讲，脾在体合肉，久坐伤肉也就是久坐伤脾。适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养身体，使肌肉丰满有力；但久坐却会使气血运行滞缓，从而影响脾胃的运化与吸收，进一步影响我们自身的免疫力。

五劳之"久立伤骨"

做任何事情都需要讲究一个适度原则，因此，长时间的站立对人体的影响也不容忽视，它会导致气血的瘀滞，使骨骼关节产生异变，引发疾病的产生，也就是说，长时间的站立，会导致腰膝酸软的症状产生，并且中医认为，肾主骨生髓，所以长时间的站立也会产生对肾脏的影响。

五劳之"久行伤筋"

肝主筋，其华在爪，其性与"木曰曲直"类同，久行伤筋的意思是长时间的活动，会使我们的筋肉处于疲劳与紧张的状态，很容易受到损害，因此，我们应进行适度的运动，使肌肉得到良好的舒展与放松，达到我们所希望的理想水平。

其实，这所有的一切都在告诉着我们，做任何事都需要讲究一个适度原则。如果可以的话，进行一些诸如八段锦、太极拳之类的养生功法的训练也是一个不错的选择。

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