导语：尿酸值是一种很容易被人忽略的健康指标，一般人从正常值到超标，很可能只用了短短几个月。尿酸值太高会给我们的正常活动产生一定的阻碍，还会影响身体的健康。但是尿酸升高不是“无迹可寻”的，我们要多多注意身体的异常，避免痛风“找上门”。

一、尿酸太高，身上会“亮红灯”，若你不在意，或许痛风已经离你很近

1、尿量变少

一般人在喝了很多水之后，会有明显的排尿的现象。但是体内尿酸高的人，喝了很多水也不会频繁的上厕所，因为水分在体内和尿酸反应形成了尿酸结晶，就会变得少尿甚至无尿。若你有这种情况，或许是体内的尿酸在升高。

2、关节疼痛

在尿酸值正常的情况下，关机出现疼痛一般是因为缺钙或者风湿，但是也有尿酸太高的风险。当体内的尿酸太高了，会形成尿酸结晶，随着血液流动到关节处沉淀下来，这样时间久了会导致我们的关节疼痛难忍，还会肿起来。

【此外，身体出现这些表现，也在说明尿酸值不正常】

1、经常腰酸背痛

2、手脚出现肿胀

3、没有胃口，食欲不振

4、身体变得水肿

5、皮肤变得油腻，粉刺增多

二、想降低尿酸，记住这５个食物，平时可以敞开了吃，特别是最后一个

1、多吃菊苣

菊苣里面含有丰富的菊糖，性偏寒，具有清热解毒的效果，多吃菊苣可以促进身体代谢，但是在中医上不建议直接吃，而是喝菊苣栀子复合酵液，把栀子，葛根和玉米须同菊苣搭配起来，这样喝下去更有利于人体的吸收，而且味道也更好，降尿酸效果显著。

2、常吃玉米

玉米作为常见的粮食作物，里面含有丰富的淀粉和营养元素，能够提高身体的免疫力，消耗体内多余的尿酸。

3、多吃葡萄

葡萄酸甜可口，很多人都喜欢吃。它里面含有丰富的维生素，可以加快尿酸的排出，抑制体内嘌呤的含量，尿酸高的人可以多吃。

4、多吃冬瓜

冬瓜是很多家庭里面必备的煲汤的食物，它有很高的营养价值。里面的蛋白质不仅可以补充人体的能量，还可以促进脾胃的吸收，加快体内尿酸的排泄，维持在一个正常范围内。

5、尝试降酸“好助理”：降尿酸茶

喝茶有降尿酸的作用，但是泡茶的食材一定要用对。根据吴谦的《医宗金鉴》记载：百合，葛根，桑叶，菊苣，栀子，芡实和茯苓等具有清热解毒的功效，长期用这些食材泡茶喝，可以很好的排泄体内多余的尿酸，加快毒素的排出。其药食同源的原理有这些：

葛根：有清热解毒，润肠通便的效果，可以很好的促进体内血液的循环，加快毒素的排泄。

茯苓：多吃茯苓可以清理我们的倡导，提高身体的排毒能力，抑制体内尿酸的增加，改善尿酸过高的情况。

栀子：含有多种氨基酸可以满足人体需求，加快体内多余尿酸的排出，起到维持尿酸正常水平的作用。

如果您有上述的表现，或者想要降尿酸，但是不想自己去煮茶，可以选择这款现成的茶包，使用很方便，科学的配方喝着更放心！

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结语：尿酸太高，身上会“亮红灯”，若你不在意，或许痛风已经离你很近！为了避免尿酸过高造成的伤害，远离痛风的困扰，我们一定要注意及时降尿酸。想降低尿酸，记住这５个食物，平时可以敞开了吃，特别是最后一个。