患有多年糖尿病的老李一直认为，失眠是非常遥远的事情。与经常失眠的妻子相比，他总是睡得特别香，常常鼾声如雷。只是这段时间，他老是夜间憋醒，白天还有些头晕，想睡觉。后来，医生说，老李是得了「睡眠呼吸暂停低通气综合征」。

老李发现，身边不少患有糖尿病的朋友，居然也患有这种疾病。这是偶然现象？还是因为这种疾病与糖尿病有着不解之缘？

为什么睡觉时有的人会打呼噜

睡觉是人类不可或缺的生理过程，人类一生里，有将近三分之一的时间是在睡眠。同时，一个良好的睡眠也是意味着健康的标志之一。但是，有些人睡觉的时候会打呼噜。

事实上，正常人在睡觉时，气流可以顺利地通过通畅的气道，呼吸发出的声音是平稳、安静的。而睡觉会打呼噜的人在夜间睡眠时，由于鼻咽喉被阻塞，从而导致通气不畅。当气流通过气道拥挤地带时，便引起了共振，也就是出现了人们所听到的呼噜声。

疲劳、醉酒的时候偶尔出现轻微的呼噜问题不大，但鼾声如雷并伴有呼吸骤停，就要警惕了，这称之为“鼾症”，在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打呼噜和糖尿病有啥关系

打呼噜和糖尿病是相互影响的作用。

打呼噜严重的时候，出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，会诱发、加重2型糖尿病。

因为缺氧的时候，体内的激素会发生变化，人体胰岛素的降糖能力会减弱，使得血糖升高。而当睡眠质量下降的时候，也会影响白天的行动力，可能会造成体重增加，加重患糖尿病的风险。

另一方面，糖尿病也有诱发阻塞性睡眠呼吸暂停综合症

在糖尿病患者中，有很多都是肥胖人士，这类人喉咙的脂肪堆积就多，平躺时，肌肉塌陷越严重，空气流通越压缩，越容易形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

经常打呼噜的人如何预防糖尿病

1、控制体重。

肥胖是引起鼾症的重要因素之一，因为肥胖的人脂肪堆积，容易导致气道狭窄，引起打鼾；肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一，所以坚持锻炼、控制体重就非常必要了。

2、戒烟戒酒。

吸烟会加重呼吸道症状，喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛，尤其是睡前饮酒，更加容易导致打鼾。

3、注意饮食。

辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃，高油高盐高糖的饮食习惯也要避免，多吃水果蔬菜，多喝水，日常注意保湿，夜间睡眠时可以使用加湿器。

4、侧卧位睡眠。

侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠，从而避免堵塞呼吸道引起打鼾。

5、积极治疗鼻部疾病。

预防感冒，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病，防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯，掌握正确擤鼻涕的方式，鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔。

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