想健康养肝，学会这4个护肝小方法，每天坚持做，身体会很感谢你
导语：想要身体健康，肝脏一定不能出问题。为什么这样说呢？因为肝脏是人体内最大的器官，担负着吸收和消化的双重功能，一旦肝脏受损，身体其他的器官会相继受到影响，想要身体健康是很困难的了。那么，怎么知道肝脏受损了呢？看看你身体这3处是否出现了变化吧。
一、肝脏好不好，观察这3处就能知道，若你一个没有，恭喜肝脏很健康
1、指甲
正常人的指甲是非常坚硬的，而且有厚度。但是如果肝脏受损了，指甲会变得薄弱很软，容易断裂，如果你的指甲出现这种情况，或许是肝脏受损了。
2、眼睛
一个人的肝脏健康，他的眼睛一定是炯炯有神的，十分明亮。但是倘若肝功能不能正常运行，眼睛就很容易出现充血，出现血丝等情况。如果你也有，一定要及时去检查身体了。
3、脸色
正常情况下，我们的脸色都是红润有光泽，气色非常好，给人一种很精神的感觉。但是如果体内的肝火旺盛，会导致我们的脸部皮肤暗淡无光，还会出现粉刺增多等问题。如果你长期发现脸色不对劲，一定不要大意。
【除了上面的三个情况以外，如果肝脏受损，还会出现下面几个情况】
1、消化不良，很容易出现便秘的情况
2、小便颜色异常
3、食欲不振
4、经常感到头晕目眩
5、关节肿胀
二、想健康养肝，学会这几个护肝小方法，每天坚持做，身体会很感谢你
1、多吃养肝的食物
葛根和枸杞在中医上都是非常补肝的食物，里面含有的黄酮类化合物能够促进肝功能的运行，提高肝毒排泄的速度。
2、坚持锻炼
我们的身体需要运动，养护肝脏也是如此。通过锻炼提高身体的免疫力，才能保护肝脏不受伤害。
3、多喝水
肝脏作为排毒的器官，排毒的作用需要水的参与，所以要多喝水来提高肝毒的排泄速度，这样才能加快身体的代谢。
4、养成规律的作息
规律的作息可以使得肝脏形成一个稳定的消化和代谢的环境，能够促进肝脏的分解代谢的功能，所以我们一定要有规律的作息习惯。
结语：想健康养肝，学会这4个护肝小方法，每天坚持做，身体会很感谢你。想要身体健康不出问题，我们的肝脏一定要养好。肝脏好不好，观察这3处就能知道，若你一个没有，恭喜肝脏很健康！
