末伏將至注意預防3種病 這些養生技巧要記住
末伏就是三伏天的最後一伏,末伏階段剛好處於夏秋交替之際,氣候變化無常。比如說白天依舊熱得人直冒汗,人可是到了晚上的時候,氣溫卻開始下降了。對於身體弱的人來說,不及時保養的話,就很容易生出各種的疾病。爲了避免此種情況發生,必須要做好末伏養生準備。當然,首先來看看末伏容易出現的疾病。
末伏將至要注意預防哪些病|:
1、感冒
末伏階段晝夜溫差比較大,人們要是一晚上都吹着空調入睡的話,很容易出現傷風感冒。尤其是那些睡覺老愛踢被子,或者說貪涼不蓋被子的人,到了後半夜天氣變冷了,就容易造成生病。其中,生病的常見症狀有感覺頭重,經常腹瀉等等。
2、咽喉炎
天氣變化過大的話,會導致咽炎、喉炎等疾病爆發。末伏快到了,慢慢地天氣會變得很乾燥,溫度也會慢慢降下來。此時非常容易爆發咽喉炎,而誘發的原因則是因爲受涼了,從而出現咽部紅腫問題。
如果你常犯咽喉炎的話,請在這夏秋交替之際,多注意一些。要多喝溫水,喫一些滋陰潤喉的食物,比如說銀耳、雪梨湯等。
3、腸胃病
當進入秋季之後,天氣不再那麼炎熱了,人們的食慾就會上升。因此很多人進食量就會增大,尤其是遇到了愛喫的食物時,更是要喫到自己感覺撐了才願意停下來筷子。這樣子可不好,因爲過量進食的話,會加重腸胃的負擔,導致胃病復發。
想要遠離腸胃病的話,人們在末伏階段注意飲食,建議堅持少喫多餐,而且要按時喫飯,按量喫飯,養成好的進食習慣,才能增強胃腸的適應力。
末伏時節該如何養生:
1、白天曬曬後背
體弱的人一着涼就容易感冒生病,末伏到了以後晚上氣溫會開始下降,體弱的人就時常感冒。建議這些人在白天的時候,找個陽光不是很強烈的時候,曬一曬後背,幫助陽氣。陽光比較不強烈的地區,建議在正午的時候曬,因爲正午階段陽氣最旺盛,這個時候曬後背,能夠滋補陽氣。
2、晚上睡覺要保暖
末伏到了以後,夜晚氣溫就會下降,如果依舊保持夏天的入睡習慣的話,可是很容易着涼的。對此,建議人們要改變晚上入睡習慣。比如說不要開空調,或者說調高空調溫度,並且按下定時功能;比如說男人晚上不要赤膊,而女人則裸睡等;比如說不要用冷水洗澡等等,要做好各方面的保暖工作。
3、多喝開水
末伏到了以後白天氣溫依舊比較高,但是人們要少喝一些冰冷的飲料,比如說放冰箱裏冰鎮過的可樂、綠茶、雪碧等,或者說加冰的奶茶、奶蓋和水果茶等等。這些飲料中帶有大量的寒氣,飲用太多的話,寒氣容易侵入身體,刺激腸胃,容易誘發腸胃疾病。
日常補充水分建議喝開水,開水能夠更好地被身體吸收,而且還帶有熱氣,引入身體之後,熱氣能夠跟隨着循環系統達到全身,讓身體快速暖起來,逼走體內的寒氣。