助消化餅乾：無糖餅含糖量竟然超10倍：糖尿病患者在購買食品時都會選擇“無糖”成分的，但在選購時可得注意了，別買到糖分超標的不合格食品。

開心果：也有人說堅果是補腦的呢！But，根據世界衛生組織的建議，一般人每日攝入的食鹽量應爲6—8克，有輕度高血壓者，建議應控制在4克。而100克一小包的開心果裏，竟然有12克的食鹽。

在購買食物時，糖尿病人看配料表能發現食物的熱量，但有的食品卻是“能量”，通常會標註每100克所含的能量（其實就是熱量，改叫“能量”也是廠家的花花腸子）。糖悄病人要儘可能選擇配料表裏面脂肪含量低、熱量低的。

火腿腸：在中國大部分市面上售賣的火腿腸一般是鹹的，其實火腿腸內不單單是用肉製成的還含有較多的澱粉，而澱粉通過唾液的分解產生大量的葡萄糖使人體的血糖升高。

肉乾：肉乾聽起來應該是不含糖的食物，其實它含有的糖分也是較多的，因爲有些商家爲了使肉乾看起來更有光澤及保存效果更好，會加適量的糖分，一般肉和糖的配比能夠達到5:1.所以這類食物最好少食，尤其是豬肉脯。

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