大家好，很高兴能与大家共同探讨关于健身方面的话题，我认为“腹肌不用练”这句话，有其内在的道理，不能只理解其字面意思。

首先，我们要了解腹肌的构造和作用

腹肌是人体核心肌肉群中的一部分，属于组合型，组合腹肌的肌肉主要有前部的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和锥状肌。主要功能包括向前弯曲躯干、扭转躯干、向两侧弯曲躯干。锻炼腹部对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，能增强肌肉机能，保护脊柱。腹腔正面没有骨骼保护，无法对腹腔形成保护。练出肌肉能对腹腔更好地进行保护，当然脂肪多也能保护腹腔。

其次，运动可以让原本就有的腹肌凸显。

通过运动，可以去除腹部多余的脂肪，同时腹肌也会在运动附带的同时得到了锻炼，可以让原本就有的腹肌凸显，轮廓更清晰，复合运动的时候就会使用这部分的肌肉，甚至跑步也可以，因为可以减脂让肌肉凸显。专项腹肌训练也可以练出更漂亮的腹肌形态。腹肌的上下腹直肌，外斜肌，以及腹横肌，都有不同的动作分解训练。

再次，进行其他健身项目锻炼的同时，腹肌也可以得到了锻炼。

例如，慢跑是人们最常采用的健身运动，既可强身健体，又能达到减肥效果。跑步同时，腹部必须紧缩，腹肌也无形中得到锻炼。划船机也是健身爱好者喜欢使用的健身器械，对体内百分之八十的肌肉都能起到锻炼作用，你经常干活（重活或者有点重量的）。因为小时候我奶奶住，经常帮他干活，骑车等等（小孩子比较调皮天天蹦蹦跳跳那种），也没有刻意去锻炼的，后面发现竟然有腹肌，也不会很明显，但是看得出来，就像我们在做运动（跑、跳、蹲、推、拉、旋转）的时候，我们的颈椎，胸椎，肩关节，肩胛骨，肘关节，腰椎，髋关节，膝关节，脚踝都应该是相互配合，共同传导发力的。所以说，我们在做其他的运动时，腹肌也是可以锻炼到的。

综上所述，腹肌无论在日常生活中还是在健身运动中，一直都在接受锻炼。当然，如果您想要傲人的腹肌，就必须进行一些专项锻炼，确保腹肌的健硕发达。