早上最好不要吃此物，吃一次身体毁一天，却有很多人喜欢吃！
早上最好不要吃此物，吃一次身体毁一天，却有很多人喜欢吃！
早餐，对于大多数的人来说都是随便吃点，并不注重吃什么，怎么吃，其实吃早餐还是非常注重方法的，方法对了，不仅营养均衡，更能养成棒棒的身体。
“回味早餐”
所谓的“回味早餐”指的是剩饭、剩菜，或者剩饭菜炒饭、剩饭煮面条等等。这样的早餐，相信很多家庭都会有这种情况。做饭时多做点，第二天早上给孩子和家人做炒饭，既简单又省事，这样的早餐还容易被误认为营养全面。其实，剩饭菜隔夜后可能会产生有害物质，如果吃进去可能会影响肠胃，造成拉肚子。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
“传统早餐”
豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
运动型早餐
所谓运动型早餐，想必大多数人会在街上见到过，在路边买个早餐，边走边吃，这种用餐方式，是很多上班一族都有过的经历，由于空气中成分复杂，长时间这样用早餐，会使得细菌大量进入，这容易增加肠胃负担，甚至出现其他方面的健康问题。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
