又是一天高温天气，今年的最高温度达到38℃，局部温度会达到40℃，天气也很炎热，炎热的天气也是导致心脑疾病的多发期

心脑血管疾病高发的原因是什么?

1、天气天气炎热，在出汗多，夏季一定要及时补充水分，要不然就会导致血液粘稠，从而影响血液流速，然后引起头晕、胸闷等症状;

2、天气炎热也很容易让人变得更烦躁，情绪不稳定，也可能引起血压不稳定，然后导致心血管疾病;

3、天气炎热还会引起内循环紊乱、神经兴奋，这会让动脉斑块变得不稳定，然后形成血栓。

那么炎热的天气如何预防心血管疾病?

1、专家建议，防控心脑血管疾病，一定要有良好的生活作息习惯，不要抽烟喝酒，保持情绪稳定，适度锻炼。患有高血压、冠心病等疾病的患者，特别是老年人应特别注意，应该定期体检，在医生指导下调整用药，控制血压和血脂还有其他心脑血管疾病，不要擅自用药和停药。

2、注意室内外温度。天气炎热，很多人都喜欢待在温度低的空调房，出门在温度高的环境中，气温差的变化明显，从而导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗或者其他心脑疾病。尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。当天气闷热，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜;隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

3、一定要保证饮水充足，注意健康的饮食。对于患心脑血管病的人来说，每天喝适量的水也是必要的。尤其在夏季天气炎热的情况下，身体中的水会蒸发，如果这时候没有及时补充水分，会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，哼容易突发心脑血管疾病。

天气炎热一定要饮水量要充足，可多食用含镁、钾的食物，如芹菜、黄瓜、绿豆及香蕉等，既能保护心脑血管，也可促进排泄，有利于保持血压的平稳；一定要注意饮食的卫生，不要吃街边小吃、冷饮，以免发生腹泻，诱发心脏的不适。

心脑血管疾病一定要注意预防，枫烯鲨酸中的α-亚麻酸是生命核心物质，以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的重要成分，它是维系人体进化，保持身体健康的必须脂肪酸，在体内参与磷脂的合成、代谢，转化为人体必需的生命活性因子DHA和EPA;是生命进化过程中最基本、最原始的物质。α-亚麻酸具有很强的增长智力，保护视力，降低血脂、胆固醇，延缓衰老，抗过敏，抑制癌症的发生和转移等功效。

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