腎臟保持功能良好是維持健康的關鍵，很多人腎臟功能下降，出現了嚴重的疾病，跟平時許多不良生活習慣有關，某些事情沒有改掉，腎臟可能會不堪重負，進而誘發嚴重疾病。因此，要了解哪些行爲會讓腎臟很受傷，通過及時改掉的方式來保養腎臟。那麼，腎臟功能下降跟哪些事情有關呢？

1、胡亂用藥

腎臟出現了病變，有可能是胡亂用藥引起，平時在用藥的過程中不謹慎，經常盲目用藥，這種壞習慣沒有糾正，會因爲藥物副作用的影響導致腎臟功能受損，進而增加腎臟疾病的患病率。因此，在保養腎臟的過程中，要注意用藥科學合理，通過正確用藥來保持腎臟健康。

2、憋尿

腎臟之所以疾病發展和經常性憋尿有關，在憋尿的過程中，尿液無法第一時間排泄出來，會因爲裏面的有害物質被身體重新吸收而影響腎臟功能，也是很多人腎臟出現疾病的罪魁禍首。因此，在保養腎臟的過程中，及時排尿很重要，感覺到想要排尿，第一時間上廁所才能減輕腎臟壓力。

3、總喫高鹽食物

腎臟病變和飲食不健康有關，在飲食過程中經常攝入高鹽食物，食鹽攝入過量並非好事，會增加血管壓力，而且身體排泄鈉離子的壓力增大，腎臟也會功能下降。因此，在保持腎臟健康狀態時，飲食方法要合理，以清淡健康的飲食爲主，高鹽食物儘量遠離，通過這種方式才能保持身體健康狀態。

4、吸菸喝酒

不少人之所以出現了腎臟疾病，和平時大量吸菸喝酒有關係，吸菸喝酒的過程中，獲取了裏面的有害物質，容易加速腎臟周圍血管的病變，血管病變之後腎臟無法及時提供營養物質，功能也會下降。因此，保護腎臟方法要合理，通過改掉壞習慣來促進腎臟健康，不要長時間吸菸喝酒。

5、缺乏飲水

腎臟疾病產生有可能是飲水量缺乏引起，通過補充足夠水分的方式，可以促進身體的循環代謝，同時加速體內結晶體的排泄，對腎結石預防有利。很多人卻忽略了飲水的重要性，總是等到明顯口渴的時候才飲水，水分缺乏身體排泄能力降低，可能會堆積結晶體誘發腎臟疾病。

6、不愛鍛鍊

腎臟發生了病變，還有可能是經常久坐不動引起。運動量過少，對腎臟保持健康也不利，因爲人體想要保持正常的循環，血液要及時提供給重要的器官，運動量不可少。本身肥胖腎臟功能也更容易受影響，平時久坐不動，營養物質無法及時獲取腎臟，想要保持健康就很難。

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