《红楼梦》是一种非常高尚的生活，80岁生日宴会由皇室、文武高官、名门世家和亲友共同庆祝，冬季中老年人的保健尤为重要，我们将看到贾妈妈冬天的生活方式。

《红楼梦》是一种非常高尚的生活，80岁生日宴会由皇室、文武高官、名门世家和亲友共同庆祝，冬季中老年人的保健尤为重要，我们将看到贾妈妈冬天的生活方式。

1、 冬季劳逸结合

《庐兴亭见雪诗》第50章最能体现贾母冬季养生的秘诀，贾木笑了

“你只要照常吃喝就行了，因为日子短，我不敢睡觉，我挂了一段时间的卡片，我以为你会来，我是来开玩笑的，”

从贾妈妈的讲话中我们可以知道，老年人冬季养生要把握五个重点：

一是调整作息时间，因为冬天白天又短又长，午睡时间不应该太长，甚至不应该太长，否则，天气寒冷，睡得很深，当你醒来时，你吃晚饭，晚上睡觉或半夜醒来都很困难，白天浪费下午的时间。

第二，她坚持精神体育锻炼，贾妈妈习惯了下午打牌，打牌是中国的国粹，她能动动手脚，坐得笔直，它有精神锻炼和体力活动，对预防老年痴呆症症状非常有帮助，但时间不长，每天，她都坚持“擦一天”，以达到训练的目的。

三是适度的户外活动，从贾母院到芦树亭、大观园，有一段距离，贾母正坐在一辆小竹车里，提着一把绿绸油伞要走，前后需要走几步。

第四，衣服保暖防寒，雪很冷，不过，贾妈妈不怕冷，她不仅在室内筑巢，勇敢地走出家门，而且被一件大斗篷和一个沙鼠保暖口袋包围，以便在衣服里保暖，到了旅兴亭的房间，荔湾叫人及时把狼皮放在他的座位上，让贾妈妈坐着拿着炉子，室内保暖很重要。

第五，饮食防寒，春季要带上一对酒吧，亲自倒上温酒给贾妈妈喝，贾妈妈挑了“坏鹌鹑”的食物，吃一点鹌鹑腿，这是“下午茶”的时候，因为在冬天，不喝茶可以喝小口酒凉，而吃一些小食品，营养保健细腻。

2、 保持愉快的心情

贾妈妈最大的保健功能就是保持愉快的心情，她是怎么做到的？

首先，她有一颗童心，很高兴和孙儿们在一起，冬天，第一场雪，佳木高兴地找到了芦笙，让孩子们“像往常一样吃喝”，她还拿吃喝开玩笑，老少皆宜。

其次，她擅长即兴创作，贾母抓起薛阿姨的“初雪想东进”，心里一片刺痛，让薛阿姨嘲笑她的胡说八道，贾木的高智商幽默真的“比刘奶奶的小丑风格优越”。

第三，她善于讲笑话，贾妈妈有一肚子的笑话，聚会娱乐，笑话，连凤姐都是彻头彻尾的。

四是小事糊涂，大事不含糊，情绪调控能力强，贾母先向王太太砍升职攻势，放逐晴雯假装不知道，通过鸳鸯反婚将王太太狠狠骂了一顿，处理鸳鸯的婚事真是伤了我的心，但贾某很快调整了一下，又打牌了，对于大观园赌博案的调查，它绝不手软，给年轻一代上了一堂管理课。

3、 清淡的饮食习惯

嘉福山山珍海味，人参燕窝不能少，但贾母平时饮食以清淡为主，连珍藏的人参都无效，还被宝钗讽刺“从未见过世面”。

贾妈妈是因为家境殷实，品尝各种美食，对老年人的健康，才更加注重清淡的饮食方式，每天饭后，贾妈妈喜欢吃“红米粥”，这是极为珍贵的胭脂米，既不是血糯米，也不是红米，又叫“玉田红米”，又称“玉田珍珠饭”，红米饭如胭脂，香气独特，口感极佳，营养价值高，有一天晚上，冯小姐被派去参加特餐。

晚上，贾妈妈晚上补充精力，她在厨房里准备了鸭粥和枣儿井米粥，贾庆林还选择了清淡的枣儿粳米粥，粳米是米饭的一种，具有益气健胃的功效，加红枣补血养颜，所以红枣粥更适合女性享用。

贾母养生的秘诀概括为“身心健康，万事有度”，“度”是关键，从时间、修养、饮食、娱乐等方面把握“都”字，才是正确的方法，这是正确的经验积累。