《紅樓夢》是一種非常高尚的生活，80歲生日宴會由皇室、文武高官、名門世家和親友共同慶祝，冬季中老年人的保健尤爲重要，我們將看到賈媽媽冬天的生活方式。

《紅樓夢》是一種非常高尚的生活，80歲生日宴會由皇室、文武高官、名門世家和親友共同慶祝，冬季中老年人的保健尤爲重要，我們將看到賈媽媽冬天的生活方式。

1、 冬季勞逸結合

《廬興亭見雪詩》第50章最能體現賈母冬季養生的祕訣，賈木笑了

“你只要照常喫喝就行了，因爲日子短，我不敢睡覺，我掛了一段時間的卡片，我以爲你會來，我是來開玩笑的，”

從賈媽媽的講話中我們可以知道，老年人冬季養生要把握五個重點：

一是調整作息時間，因爲冬天白天又短又長，午睡時間不應該太長，甚至不應該太長，否則，天氣寒冷，睡得很深，當你醒來時，你喫晚飯，晚上睡覺或半夜醒來都很困難，白天浪費下午的時間。

第二，她堅持精神體育鍛煉，賈媽媽習慣了下午打牌，打牌是中國的國粹，她能動動手腳，坐得筆直，它有精神鍛鍊和體力活動，對預防老年癡呆症症狀非常有幫助，但時間不長，每天，她都堅持“擦一天”，以達到訓練的目的。

三是適度的戶外活動，從賈母院到蘆樹亭、大觀園，有一段距離，賈母正坐在一輛小竹車裏，提着一把綠綢油傘要走，前後需要走幾步。

第四，衣服保暖防寒，雪很冷，不過，賈媽媽不怕冷，她不僅在室內築巢，勇敢地走出家門，而且被一件大斗篷和一個沙鼠保暖口袋包圍，以便在衣服裏保暖，到了旅興亭的房間，荔灣叫人及時把狼皮放在他的座位上，讓賈媽媽坐着拿着爐子，室內保暖很重要。

第五，飲食防寒，春季要帶上一對酒吧，親自倒上溫酒給賈媽媽喝，賈媽媽挑了“壞鵪鶉”的食物，喫一點鵪鶉腿，這是“下午茶”的時候，因爲在冬天，不喝茶可以喝小口酒涼，而喫一些小食品，營養保健細膩。

2、 保持愉快的心情

賈媽媽最大的保健功能就是保持愉快的心情，她是怎麼做到的？

首先，她有一顆童心，很高興和孫兒們在一起，冬天，第一場雪，佳木高興地找到了蘆笙，讓孩子們“像往常一樣喫喝”，她還拿喫喝開玩笑，老少皆宜。

其次，她擅長即興創作，賈母抓起薛阿姨的“初雪想東進”，心裏一片刺痛，讓薛阿姨嘲笑她的胡說八道，賈木的高智商幽默真的“比劉奶奶的小丑風格優越”。

第三，她善於講笑話，賈媽媽有一肚子的笑話，聚會娛樂，笑話，連鳳姐都是徹頭徹尾的。

四是小事糊塗，大事不含糊，情緒調控能力強，賈母先向王太太砍升職攻勢，放逐晴雯假裝不知道，通過鴛鴦反婚將王太太狠狠罵了一頓，處理鴛鴦的婚事真是傷了我的心，但賈某很快調整了一下，又打牌了，對於大觀園賭博案的調查，它絕不手軟，給年輕一代上了一堂管理課。

3、 清淡的飲食習慣

嘉福山山珍海味，人蔘燕窩不能少，但賈母平時飲食以清淡爲主，連珍藏的人蔘都無效，還被寶釵諷刺“從未見過世面”。

賈媽媽是因爲家境殷實，品嚐各種美食，對老年人的健康，才更加註重清淡的飲食方式，每天飯後，賈媽媽喜歡喫“紅米粥”，這是極爲珍貴的胭脂米，既不是血糯米，也不是紅米，又叫“玉田紅米”，又稱“玉田珍珠飯”，紅米飯如胭脂，香氣獨特，口感極佳，營養價值高，有一天晚上，馮小姐被派去參加特餐。

晚上，賈媽媽晚上補充精力，她在廚房裏準備了鴨粥和棗兒井米粥，賈慶林還選擇了清淡的棗兒粳米粥，粳米是米飯的一種，具有益氣健胃的功效，加紅棗補血養顏，所以紅棗粥更適合女性享用。

賈母養生的祕訣概括爲“身心健康，萬事有度”，“度”是關鍵，從時間、修養、飲食、娛樂等方面把握“都”字，纔是正確的方法，這是正確的經驗積累。