常言道民以食为天。不管到了什么时候，什么地方，食物都是对人们最重要的东西，因为我们身体所需的营养以及能量都需要食物提供，除了正常的一日三餐以外，水果也必不可少，尤其是夏天，因为它们里边含有丰富的维生素以及矿物质成分，这些都是三餐食物不具备的，但是并非所有水果都能放心食用，有4种水果被拉入夏季“黑名单”了，吃得越多“湿气”越重，体重也飙升，你知道吗？最好少吃。

芒果：芒果真的非常好吃，不过也不能多吃，因为芒果是寒性的食物，会锁住身体内的水分，而湿气重的人本身体内的水分就多，再排不出去就会出现水肿、困乏的现象。而且，吃太多芒果，对于脾胃也有所损伤，还会造成消化道吸收障碍，所以要少吃一点。

榴莲：榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！

菠萝蜜：菠萝蜜也是一种热带水果，它的香味非常的浓烈，所以也有着热带果王的美称，菠萝蜜的营养价值非常高，还有我们人体所需要的维生素，氨基酸等各种矿物质。它不仅可以供人食用，也有一定的药用价值。但是菠萝蜜也是寒性的食物，对于体内湿气较重的人是不是以都是用的同时菠萝蜜中含有大量的糖分以及热量，对于想要减肥或者是糖尿病患者都是不适宜吃的。

杨桃：杨桃属于一种典型的热带水果，主要生长我国的南方地区，这两年随着交通运输业的发达，逐渐受到全国人民的喜欢，而杨桃不仅口感好，而且营养成分丰富。它里边含有大量的糖类以及有机酸，能够有效促进身体发育，提高人体免疫力，同时它里边还有丰富的维生素C，能够有效地增强各器官活性，保养皮肤，延缓身体衰老，但是杨桃内部含有一定毒素，尤其是五个硬边，一旦食用不当就会导致大量毒素堆积在肾脏部位，导致肾脏活性越来越差，甚至导致肾脏功能逐渐丧失。

柿子：柿子是很多国人都喜欢吃的水果，而且为了延长它的保存周期，还会将它做成柿饼，不仅口味好，而且营养价值高。它里边含有丰富的铁元素，能够有效地促进体内新鲜血液的生成，保证气血充足，避免贫血；同时柿子里还有一定的酸性物质，能够有效增强血管弹性，促进血液代谢；还有就是柿子里含有大量的抗氧化成分，能够有效地延长细胞生存周期，保养皮肤，延缓身体衰老。但是柿子的成熟界限很难区别，而不成熟的柿子里含有一种叫做龙葵素的有毒成分，一旦摄入，就很容易增加肾脏以及肝脏的运行压力。

杨梅：杨梅是一种产自我国的水果，它在近代的出现还不足50年，而杨梅不仅口感酸甜，而且能够给身体带来不少好处。杨梅果肉里边含有丰富的膳食纤维，能够有效地增强肠胃活性，促进身体的消化代谢，同时它里边丰富的维生素，还可以保养皮肤，提高人体免疫力；杨梅里边的钾元素含量也比较丰富，能够有效地调控血压，促进血液循环，可是杨梅却被日本人拉入黑名单，这主要是因为杨梅表面结构复杂，很容易隐藏在各种寄生虫，而且清洗过程中很难充分洗干净，一旦吃进体内，就很容易导致感染。

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