七大食物，供君选择
营养学家认为，减肥内在调节最关键的一步是清肠胃，在尽量少的选择低卡低热量食物的同时，多选择一些可以排除油腻，降脂清肠，补充纤维的食物。那市场上各种各样的食物，有哪些真的可以清通我们的肠胃呢？
七大食物，供君选择
一、 燕麦
燕麦是属于粗粮中的一类，粗粮因为本身还有大量的纤维素，可促进我们的肠胃蠕动，帮助消化和吸收食物，但是燕麦既可以促进肠胃消化，同时具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有更为丰富的膳食纤维，这种可溶性谷物是比较少有的。
二、 山药
山药本身并不是属于食物类，最初是用来调理身体的中药材，如今药食两用，更方便大家的食用，山药作为“神仙之食”，营养价值自然是相当丰富，尤其其中产生的黏液蛋白可讲解心血管系统的脂肪堆积，刮除多余的皮下脂肪，避免肥胖。
三、 洋葱
洋葱最主要含有前列腺素A，能降低血液黏度，有助于降血压、降血脂，此外含有硫氨酸等化合物，能帮助血栓的溶解，增强新陈代谢，提高我们体内的代谢率。
四、 山楂
山楂是促进肠胃消化最有名的一味中药，小孩子或者老年人肠胃一旦不适，大多人第一时间都会首选山楂，的确，山楂含有可溶膳食纤维，有降低胆固醇，排除油腻，促进消化等功效。
五、 苹果
苹果大家都吃过，也有很多年轻人很喜欢吃，当然，被称为“水果之王”的苹果含有丰富的矿物质、维生素且热量极低，每1000克产生600千卡热量，并且苹果中的营养成易被人体吸收，可帮助人体有效排毒，促进新陈代谢，从而消耗体内多余的脂肪。
六、 海带
沿海城市对海带的熟悉程度不亚于白米饭，经常食用海带可降低人体对胆固醇的吸收，由于海带中含有大量的海带素、矿物质以及多种微量元素，有助于排除体内多余的油脂。
