在绝大多数人的心中都觉得早餐可有可无，然而如果不吃早餐的话，对身体健康还是会造成比较大的影响。

对于诸多上班族而言，宁可早上多睡10分钟8分钟的，也不愿意起来吃顿早餐。或许大家都觉得这样对身体不会造成什么影响，但是却会增加患上胆结石的风险，对健康也会造成一定的影响。

不吃早餐对身体会造成一定的影响，有些人吃早餐对身体的危害也非常的大，就比方说用下述的这几种食物当早餐的话，还不如不吃。

被列入“黑名单”的早餐，鸡蛋也上榜了，其中有你爱吃的吗？

溏心蛋：就是指没有完全熟透的鸡蛋，口感和味道都非常的好，但是却存在着一定的风险，因为生鸡蛋当中是含有细菌甚至是病毒的，如果没有主食的话，这些细菌和病毒就会进入人体，轻则腹泻，呕吐重则诱发疾病。

油条：豆浆和油条是最常见的早餐之一，非常的简单方便，但是油条是属于油炸食物，也没有办法保证外面购买的油条是否达到安全的标准，另外经常吃油炸食品的话，会增加肥胖和患病的风险。

水煎包：每天早上起来吃上几个热腾腾的水煎包，还是非常幸福的一件事情，但是水煎包当中不仅含有大量的脂肪，而且在制作过程中也会使用大量的石油，每天都吃的话就会导致脂肪摄入过量，增加身体负担。

零食：有很多人会把零食当成早饭，像是面包饼干等等的，虽然说非常的方便，但是却没有任何的营养价值，而且脂肪含量和热量还非常的高。

隔夜饭：有很多人在晚上做饭的时候都会刻意的多做上1点，目的就是为了早上吃，然而隔夜饭当中本身就沾染了唾液，特别容易滋生细菌，即便是放进冰箱也无法避免细菌繁殖。

这几种早饭当中有没有你最喜欢的呢？如果有的话赶快戒掉吧！