在絕大多數人的心中都覺得早餐可有可無，然而如果不喫早餐的話，對身體健康還是會造成比較大的影響。

對於諸多上班族而言，寧可早上多睡10分鐘8分鐘的，也不願意起來喫頓早餐。或許大家都覺得這樣對身體不會造成什麼影響，但是卻會增加患上膽結石的風險，對健康也會造成一定的影響。

不喫早餐對身體會造成一定的影響，有些人喫早餐對身體的危害也非常的大，就比方說用下述的這幾種食物當早餐的話，還不如不喫。

被列入“黑名單”的早餐，雞蛋也上榜了，其中有你愛喫的嗎？

溏心蛋：就是指沒有完全熟透的雞蛋，口感和味道都非常的好，但是卻存在着一定的風險，因爲生雞蛋當中是含有細菌甚至是病毒的，如果沒有主食的話，這些細菌和病毒就會進入人體，輕則腹瀉，嘔吐重則誘發疾病。

油條：豆漿和油條是最常見的早餐之一，非常的簡單方便，但是油條是屬於油炸食物，也沒有辦法保證外面購買的油條是否達到安全的標準，另外經常喫油炸食品的話，會增加肥胖和患病的風險。

水煎包：每天早上起來喫上幾個熱騰騰的水煎包，還是非常幸福的一件事情，但是水煎包當中不僅含有大量的脂肪，而且在製作過程中也會使用大量的石油，每天都喫的話就會導致脂肪攝入過量，增加身體負擔。

零食：有很多人會把零食當成早飯，像是麪包餅乾等等的，雖然說非常的方便，但是卻沒有任何的營養價值，而且脂肪含量和熱量還非常的高。

隔夜飯：有很多人在晚上做飯的時候都會刻意的多做上1點，目的就是爲了早上喫，然而隔夜飯當中本身就沾染了唾液，特別容易滋生細菌，即便是放進冰箱也無法避免細菌繁殖。

這幾種早飯當中有沒有你最喜歡的呢？如果有的話趕快戒掉吧！