最近，天氣超熱，上海一週都是37度的高溫，完全不想出去的，在家陪孩子，少不了和孩子折騰一些小喫，也非常的有樂趣，增加孩子的動手能力，快樂的親子時光就在廚房度過吧。今天爲大家分享一款簡單的小喫，健康低脂，非常好喫，配上紅茶，下午茶的好選擇。最近，孩子就迷戀“它”，早餐晚餐都嚷着要，鹹香誘人，還特簡單

鹹蛋黃一直是我的最愛，特別是夏季，買到的鹹蛋黃真的是贊爆了，各個都紅豔硬實太滿意了，做中式小點心，如蛋黃酥鹹香出油，太美味了。蛋黃酥熱量相對較高，工藝也比較的複雜，每次做需要差不多2個小時的時間。今天給孩子做個小點心，用低熱量的南瓜和燕麥做的，無油無糖，40分鐘全部搞定，熱量相對來說低很多 ，加入靈魂肉鬆，配上蛋黃酥，每一口都超過癮，妥妥的2個都不夠。這款小點心，飽腹感極強，上午喫完全不用擔心長胖，蛋黃的熱量100g大約247大卡，一個蛋黃大約10到14g，所以減肥的小夥伴也是可以喫的~~~

減肥期，我最愛的小甜品就“它”，無油無糖，饞了就去喫一個，脣齒留香

【鹹蛋黃南瓜球】

所需食材：蒸熟後的南瓜225g，即食燕麥70g，低卡肉鬆40g，鹹蛋黃8個，蛋黃1個

第一步：南瓜蒸熟，或者微波爐裏轉熟都是可以的，然後把南瓜肉挖出來

第二步：加入燕麥片活成團，最好是用細的燕麥片，然後分成37g一個圓球，正好包8個

第三步：加入肉鬆，加入鹹蛋黃包起來，如果你選取的是生的鹹蛋黃，可以噴少許的白酒在烤箱170度烤6分鐘，這樣去腥，成品烤出來的鹹蛋黃出油起砂，實在是太香了。

第四步：上面刷層蛋黃液，你也可以撒上少許的燕麥片或者黑芝麻做裝飾

第五步：入海氏c40烤箱中層上下火180度30分鐘即可，每個烤箱的脾氣不一樣，記得上色滿意後可以加蓋錫紙

我們的鹹蛋黃南瓜球就做好了，非常的好喫，飽腹感還極強，每一口都超滿足，你也試試吧~~~

#減肥期間有哪些低脂又好喫的食物#

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