随着暑气逐渐消散，明日处暑将至，你会不会感到惊讶：这都秋天了啊！

每到秋天，作为水果中的佳品，梨素有“百果之宗”的美誉，大家都觉得吃梨好处多，比如：润肺止咳、生津止渴、润肠通便，还有很多人说到了秋季，养生秘诀就是每日吃一个梨。

但你真的懂吃梨吗?

NO.1 吃梨真的"润肺止咳"？

梨的含水量较高，确实能够为补充水分，缓解因为秋季干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候，还会额外摄入大量的汤水。

但大家注意，梨的 85% 以上都是水分，所以好处的功臣是水。

当然，如果感冒咳嗽时吃了梨能缓解症状，就可以继续吃。

但如果是其他原因引发的咳嗽，就不要盲目吃梨止咳，应及时就医。



NO.2 每天一个梨就是养生？

梨营养丰富，含有多种维生素和纤维素，在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳，不过和其他大部分水果相比，梨的营养成分并不特殊。

所以，梨要怎么吃：

1. 不能单吃梨，要均衡其他的水果吃

要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。

2. 要适量吃

成年人每天建议吃 半斤左右的新鲜水果。

如果水果吃太多，也容易有糖分过量问题。

关键是控制好每天的水果总量，在没有血糖问题的情况下，没有必要规定吃几个。



NO.3 什么人不适合吃梨？

什么人要少吃梨

1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

8.梨的膳食纤维多，这些膳食纤维会给肠道带来一定的刺激，加强蠕动，容易使肠胃不好的人感觉不适。

NO.4 母梨比公梨更好吃吗？

在科学上没有公梨、母梨之分。通常所说的“公梨母梨”，其实只是由花萼脱落与否而得名的俗称，并不是生物学专业分类。

花萼脱落，有凹陷的，通常被称为母梨；花萼宿存（不脱落），有凸起的，通常被称为公梨。

母梨和公梨

人们为了挑选出味道更好地梨，在外形特征上进行了“公”和“母”的

其实梨的品种很多，有安徽的砀山酥梨、贡梨、新疆的库尔勒香梨、山东的莱阳梨、辽宁铁岭的鸭梨......所以，这种判断方法不是对所有品种的梨都管用。

不知道你喜欢哪种梨？

把这个鸭梨（ya li）吃掉，你就会获得满分快乐！

图片来源：网络

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