立秋后养肺就应该提上了日程，肺主秋，肺气虚，则人体会对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以秋季，肺要以养为原则。肺是人体较为"娇贵"的器官之一，秋天天气干燥，肺脏就会失去滋养，会造成肺部功能下降，出现一些症状的发生，肺不好可能会殃及全身。因此立秋后，就应该注重养肺，谨防疾病的发生。

【立秋后，养肺谨记3做，4不做！】

1. 多喝水

由于秋天天气干燥，气温还未完全的降下来，有的地方还很炎热，人体会缺失水分，可以多喝点水来，保持体内津液充足，对鼻咽、肺部、气管的黏膜产生滋润作用。以温热的水为宜，尽量不要喝冷水。

2. 适当的运动

适当的运动，一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。另外适当的运动也加强了呼吸的力量，使其呼吸深度增加，有利于肺的通气效率，提高肺的通气能力。

3. 补营养

多吃些润肺的食物，可以适当的补充维生素C，维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，有很大的好处。另外肺与白色相对应，多吃白色也有益肺部的滋养。

养肺4不做：

1. 不抽烟

抽烟有害健康是大家都知道的事实，古人说"久服则肺焦"，烟被吸入人体以后，烟草中所含有的尼古丁等有毒物质可能引发肺气肿、癌症等一些病症。因此想要养好肺，趁早戒烟是关键。

2. 不吃辛辣饮食

肺怕燥，秋季天气容易干燥，再吃些辛辣刺激的食物会加重秋燥对人体的损伤，易耗伤津液，容易诱发口鼻干燥、干咳无痰等症状的出现。

3. 减少吹空调

由于秋季的气温变化，忽冷忽热，会容易使寒气入侵体内，有因为夏季空调吹得厉害，"寒"就成为可能致病的"邪"，与夏天的"暑"、"湿"相合或困于肌表，侵犯人体，会使肺气消耗而虚弱，机体的免疫力易下降，诱发疾病的发生。

4. 不熬夜

熬夜会使身体的免疫力下降，而肺是人体的娇贵器官，如果经常熬夜的话，易诱发感冒等一些疾病的发生，因此想要养好肺，还是早睡早起为好。

许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，因此我们要做好养肺工作，做到未病先防，减少疾病的发生率。

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