我们人体每天都要摄入食物，我们不能够保证这些食物所有的都是健康的，一点毒素和垃圾都没有。就算吃的食物是健康食品，食物在身体经过消化和吸收以后，也会产生一定的毒素和垃圾。这些不好的物质可能会堆积在我们的肾脏，导致肾部出现疾病，那么为了保护我们的肾脏，帮助肾脏排毒，平时生活中我们应该怎样做呢？今天就来教大家四个小妙招，可以很好地帮助你排除肾毒。

1早上起来，最好是可以空腹喝一杯温开水，可以帮助肾脏排毒，尤其是早上五点到7:00的时候，我们的身体经过一夜的休整，很多毒素和垃圾都堆积在肾脏，这一杯水下去，可以帮助我们很好地冲刷肾脏，帮助它排出毒素。

2经常吃冬瓜，冬瓜,可以帮助我们身体肾脏促进排尿，这样可以让毒素通过多次排尿排出体外。而且冬瓜味道比较清淡，又不油腻，既适合炒菜，又适合煲汤。

3山药，养生的人都知道山药是很好的补肾食物，可以帮助肾脏提高排毒能力，而且山药的做法也有很多，经常吃山药可以提高肾功能。

4可以通过按涌泉穴，这个穴位经常按揉可以帮助我们排除身体毒素，但是这个穴位比较敏感，平时按揉的时候需要注意力度和时间，不能用力过猛，有一点感觉就可以了，每次按5分钟左右最为合适。

希望大家都能够有一个健康的肾脏排毒功能，有一个健康的身体。