大前天，刚过完二十四节气中的处暑。

处，止也，暑气至此而止矣。意味着炎热暑天即将结束，天气逐渐转凉，秋天总算拉开帷幕。

不过，处暑过后，气候也变得越发干燥。此时养生，防秋燥可是重头戏！否则燥邪入体，最易诱发各种疾病。

处暑过后，当心6病冒头

1、咳嗽

中医认为，肺喜润而恶燥，燥邪入侵易伤肺。

其中，燥邪一般可分为两种：初秋为温燥，深秋为凉燥。

但无论哪一种，都容易经由口鼻，进入呼吸道，进而损害肺部，引起干咳无痰、口舌干燥、咽痛、目涩等症，甚至引起肺病。

2、鼻炎

处暑后天气忽冷忽热，较为干燥，加之空气中浮尘偏多，鼻腔黏膜可能受到刺激，导致鼻炎复发，也即常说的“秋风起，鼻炎来”。

3、皮肤干痒

秋季雨水减少，水分蒸发加快，空气湿度相对降低。这时皮肤也容易变得干燥，出现嘴唇干裂、皮肤掉屑的情况。

从中医上讲，肺主皮毛，肺部一旦被燥邪损伤，表现在皮肤上，干燥自然难以避免。

4、便秘

秋燥若是入体，还会过量消耗大肠中的津液，促使肠道干燥、大便干结，更容易出现便秘。

5、血压起伏

处暑后气温转凉，有可能导致血管收缩，造成血压升高。

所以，本身患有高血压和心脏病的人，秋天切记要及时添衣保暖。

6、抑郁

自古逢秋悲寂寥，说的是秋天常让人感到凄凉悲伤。

而如果过于悲伤，则易伤气，时间一长，更会让人意志消沉，产生抑郁，降低免疫力。

因此，秋天也需要注重情志养生。

处暑养生，多吃3物

处暑后，“润”成了新的养生重点；而润燥养肺，关键就在于吃。

1、吃一果：秋梨

梨，性寒凉、味甘酸，有生津润燥、清热化痰、滋阴止咳之效。

《本草纲目》中亦记载，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒”，尤其适合秋天食用。

但要注意，体质虚寒、寒咳者及老人小儿最好少吃生梨。如果要吃，更建议煮熟了吃。

2、吃一肉：鸭肉

常言道，处暑吃鸭，无病各家。

处暑时节的鸭子，肥瘦正适宜，味道同样最为肥美。

并且，相比其他牛羊肉等温燥之物，鸭肉性味甘凉，可滋五脏之阴、清虚劳之热，起到补血行水、养胃生津之效。

3、吃一菜：百合

百合为药食两用的佳品，有滋阴润燥、清心安神、止咳等效果。

一般来说，鲜百合适合入菜，也可煲汤或煮粥；而干百合更适合入药。

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