在生活我们都知道，香蕉具有非常高的营养价值，而且含有大量的膳食纤维，再加上含有果胶的成分，所以能够充分润肠，还不让废物留在肠道中，这样就可以有效预防肠癌。

尽管香蕉对人体有许多好处，但你可知道香蕉也是有禁忌的，以下我们来看下吧！

吃香蕉的功效

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

3、抗癌

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

4、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

香蕉不能和“它”同吃

01

香蕉不能与哈密瓜同食

由于哈密瓜和香蕉的含钾量都很高，所以患有肾衰与关节疾病的病人千万不要将这两个水果一起吃，免得让病症更加严重了。

02

香蕉不能与牛奶、酸奶同食

同吃容易产生胃肠道不适。因为奶制品多为冷藏食品，和香蕉一起食用，容易使脾胃虚寒者病情加重。

03

香蕉不能与芋头同食

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

但芋头若与香蕉同食时，恐会引起腹胀，中毒。

什么时候吃香蕉最好

空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿时或饭后食用。

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉虽好，并非人人适合吃

（1）香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议每天吃半根即可，以预防因排钾功能受损而发生高钾血症。

（2）香蕉糖分高，糖尿病患者每天只能吃20克左右，而且最好分几次食用,以防血糖升高过快。

（3）香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人也应少吃。

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