这年头，“抑郁症”一词已经成为热词和热搜，是全球第4大疾患21世纪人类天敌，经常有新闻报道xx高校学生因xx事由自杀的消息传出来，其中很大一部分都是特别优秀的学子，这不禁让家长、老师、学校、社会、国家感到惋惜，痛失一人才！又不仅让人反思，是基础教育出了问题，还是社会发展太快导致的压力太大的问题？

首先，值得肯定的是，基础教育不是主要凶手，发达国家如美国、日本、英国，它们的基础教育做得好吧，但美国抑郁症全球第一，足以说明基础教育虽然可能有部分责任，但不是主要的！

其次，社会的飞速发展，让人们无暇顾及自己的感受，甚至没有时间来表达应有的情绪。一位50年代的老人对80年代的子女说：“我们那个时代虽然过得穷困，但压力也没有那么大，条件虽然艰苦，整天为物质愁，但压力和工作量是不如你们这一代的。”当今社会，压力大是常态！

01追溯童年，分析人格

弗洛伊德说：“早期经历塑造一个人的人格，影响人的一生。”个人以为，早期经历对人格的塑造是及其重要的，但人是可以后天的努力，纠正掉童年阴影影响下的错误认识和错误行为的，人是可以改变的！改变自己，并不意味着对自己的不满和否定，仅仅是自己的某些部分出了故障，需要修理！

在原生家庭中，父母或更老一辈对我们的影响比较大，它们不可避免对我们产生好的影响和坏的影响，不管怎样，都不要怨恨他们，他们只是以自己认为好的方式来对自己的子孙好，对他们要理解和宽容。

然而，当我们的意识中，某些部分出现了问题，就不得不趁早去面对它，治愈它！

或许，你自己活着完全是给他人看的，即讨好型人格。这种人格，渴望得到别人的赞美，为此付出了极大的努力，而千辛万苦成功后，却发现怎么也开心不起来。在人生的旅途，通向成功的路上，我们不能没有别人的认可。但，这不是人生的全部，我们需要多问问自己的心和感受，它真的很重要，不要忽略它，它能在你迷茫时给出方向，能在你痛苦或悲伤时帮助你宣泄负能量！

或许，你常常因为自己的长相、身材、学习成绩、家庭出身而深深自卑。朋友，自卑是可以解的，尝试学会勇敢，直面问题，没什么不可解决的！长相、家庭出身都是先天的，既然你出身在此，不要抱怨，要感恩你有一条宝贵的生命，这不是你的责任，也不能怨父母，他们已经很努力了！而学习成绩、身材等是可以通过努力改变的，改变学习态度，坚定学习目标，相信自己，学习提升可期！

02关注情感和自我

别被“无私”害了，关心自己，天经地义，自己都关心不好自己，又怎么能保持心理平衡去帮助他人？自己都不爱自己，又怎么让别人来爱？关心自己，也不是自私。自信的人，不需要通过自定义标签为“无私”来找自尊！照顾好了自己，再去帮助他人。

别被“谦虚”蒙蔽了双眼。由于我国传统文化十分崇尚谦虚，致使很多青少年变得有些“虚伪”了，有时候甚至在对自己不甚了解的情况下，还总是自责和无理由的责怪自己，这必然是在积累消极能量。还有被误解了的”严于律己，宽以待人“，伟人的风范，不一定适合我们普罗大众，尤其是内心觉得很不舒服的时候，就别坚持这么做了，对自己也请好一点吧！

别被“善良”阻碍了人格的发展。各大宗教、各个民族、各个国家，无不是在引人向善，做对社会有用的人。然而，我们不得不回归到哲学的基本问题中的“我是谁”，苏格拉底留下一句千古名言“认识你自己”，可见，自己是一个值得我们每个人去探究的，人也只有了解了自己，才知道自己喜欢什么和不喜欢什么，才能获得幸福！而社会要求我们要向上向善，这些要求仿佛铺天盖地地向我们砸来，让我们来不及认识自己。认真客观反省自己，认识自己吧，这是每个人的人生必修课！

别被“理性”冲昏了头脑。高校是为社会输送人才的最后一站，汇聚着天下的精英人才，是祖国未来的希望和接班人，但不幸的是，有很多十分优秀的学子都因为抑郁症或其他心理问题自杀了。前不久，某高校研究生因为接受不了和女朋友分手，跳河自杀了，令其父母泪崩。高校学子的智商肯定没得说，大多都很高，但许多人的情商却堪忧，他们无法排解心中的苦闷，无法与自己融洽相处，无法表达自己应有的情绪，可悲又可叹！

理性和感性都是人不可缺少的两个部分，缺少理性的人不善于思考也不够聪明，缺少感性的人不善于表达和管理情绪。而绝大多数的心理疾病都是出在感性上，要么太压抑，要么就未曾注意。不要压抑自己的情绪，让自己的情感十分纯粹合理的展现出来，太含蓄的人不妨稍微夸张一点表现。关注自己的感受，生活的美好，必须通过感受来发觉，没有感受的生活，是苍白灰色的，关注感受，可以增强生活的幸福感和自信心。

03接受你自己，放过你自己

不要再被鸡汤、成功学洗脑了，他们传授的都是不合现实的，努力与不努力，先问过自己，而不是听命于他们，他们也不是我们的leader，最多只是个工具。

生活中，总有人对生活不满意，对他人不满意，对自己不满意，总之，对一切都不满意。这样的生活态度，其结果一定是不好看的，身边的人会远离它，自己也开始讨厌自己。

但也有人生活态度很积极，却依然感到迷茫。他们或者是机械式学习和工作，虽然产出的质量也都很好，却总感到空心。其原因无外乎：对自己缺乏了解，自己在追求的不是自己真正想要的，缺乏令自己心动的目标。

不论当下的自己是好是坏，心胸宽广的你，请包容自己吧，有了包容，才能愉快地调整自己朝着更好的方向努力。退一步，海阔天空，没什么大不了的！

总强迫自己学习和工作，一旦没做到就深深的自责和懊悔，仿佛时间就应该全部用来学习，全部用来工作似的。放过你自己吧，至少腾出点私人时间，做自己喜欢的事情。不到万不得已，别去强迫自己做任何事情，大可以未雨绸缪，不让自己陷入无法自拔的地步。真有些事情要不得不去做，而自己真的不喜欢做这些，试着说服自己，与自己来一场促膝长谈的对话吧。

04抑郁症不可怕，可怕的是放弃了活着的勇气

余华写的《活着》，告诉我们一个道理：活着，不需要什么理由，不需要什么意义，活着本身就是原因，活着就好。

岸见一郎和古贺史健的《被讨厌的勇气》告诉我们：原来，真正的自己，并不需要别人的称赞和赏识，他或许令别人讨厌，但却不是我们不接受自己的理由。

日本电影《丈夫得了抑郁症》告诉我们：抑郁症可以好起来的，要有耐心和信心，要有活下去的勇气。

我们遇到的问题，在这个信息爆炸的时代，可获取的解决途径真的很多，这也是信息时代下的福利吧。得了抑郁症，多运动，多喝水，少动脑，敞开心扉，多关注新的东西，关注生活的美好，同时要封闭一点，以免家人和朋友的不理解对病情造成影响，做自己喜欢的事情，尽可能接受生活的全部美好，写日记记录心情，同时别忘了看医生。