瑜伽到底对于你是怎样的存在呢?单纯只是一个减肥的工具，或许它一磅一磅减少的并非是你的脂肪，而是一种内心的减负，让你的生命也变得轻盈。

对于肥胖，我们总是深觉憎恶。有时候可能是讨厌外界对于我们身材的评判，更多的时候可能也来源于对于自我无法把控的失望与不信任。所以说，或许瑜伽此刻对于你来说只是一个帮助减肥瘦身的运动工具。而在你的每一次练习中，会发现它确实在培养着你对自己的信任，对自己的宽容以及勇敢接纳自己的真心。

瑜伽创造了--个空间，-方垫面之上只有垫子和自己，你无法回避与自己的连接与内在的观察。在战士体式强烈的冲击中，你想回避，可当你坚持下来一个序列，发现瘦下来的是身体，增加的却是对于自己的肯定与信任。因为你逐渐的发现你拥有着让自己持续改变，变得更好的能力，你会更加的信任，相信自己。

在后弯类体式的练习里，收缩至腹部向后弯曲的身体，剧烈的晃动。你在这里停止，一边维持着胸腔的开阔，一边抑制着核心的收缩，这种专注让你沉静。结束体式之后，你的后背灼热，背部变得越来越薄，而呼吸却变得越来越厚重。你能.开始慢下来了，慢下来去享受身体的没一点改恋。

倒立体式所带来的未知让我们恐惧，可当你稳固而平衡的进入，恐惧消失了，你却拥有了更多对于目标的坚定。

所以你说瑜伽能减肥吗?它不仅仅在减少你的体重，更让你开始欣赏自己的身体。带着爱的滋养去练习，体重轻盈随之而来。随之而来的还有轻盈的生命。你在练习中获得了勇气，培养耐心，专注地聆听自己，这一切让生命变得轻盈，不再刻意回避自己的懒惰，也能接受自己的身体。

一心追求完美的体型，你会发现，最终你能在瑜伽中找到真实而快乐的自己。一切的练习都能让我们瘦下来，而真实持续的练习，在瘦下来的同时，你会感受到身心的畅快与轻松。