瑜伽到底對於你是怎樣的存在呢?單純只是一個減肥的工具，或許它一磅一磅減少的並非是你的脂肪，而是一種內心的減負，讓你的生命也變得輕盈。

對於肥胖，我們總是深覺憎惡。有時候可能是討厭外界對於我們身材的評判，更多的時候可能也來源於對於自我無法把控的失望與不信任。所以說，或許瑜伽此刻對於你來說只是一個幫助減肥瘦身的運動工具。而在你的每一次練習中，會發現它確實在培養着你對自己的信任，對自己的寬容以及勇敢接納自己的真心。

瑜伽創造了--個空間，-方墊面之上只有墊子和自己，你無法迴避與自己的連接與內在的觀察。在戰士體式強烈的衝擊中，你想回避，可當你堅持下來一個序列，發現瘦下來的是身體，增加的卻是對於自己的肯定與信任。因爲你逐漸的發現你擁有着讓自己持續改變，變得更好的能力，你會更加的信任，相信自己。

在後彎類體式的練習裏，收縮至腹部向後彎曲的身體，劇烈的晃動。你在這裏停止，一邊維持着胸腔的開闊，一邊抑制着核心的收縮，這種專注讓你沉靜。結束體式之後，你的後背灼熱，背部變得越來越薄，而呼吸卻變得越來越厚重。你能.開始慢下來了，慢下來去享受身體的沒一點改戀。

倒立體式所帶來的未知讓我們恐懼，可當你穩固而平衡的進入，恐懼消失了，你卻擁有了更多對於目標的堅定。

所以你說瑜伽能減肥嗎?它不僅僅在減少你的體重，更讓你開始欣賞自己的身體。帶着愛的滋養去練習，體重輕盈隨之而來。隨之而來的還有輕盈的生命。你在練習中獲得了勇氣，培養耐心，專注地聆聽自己，這一切讓生命變得輕盈，不再刻意迴避自己的懶惰，也能接受自己的身體。

一心追求完美的體型，你會發現，最終你能在瑜伽中找到真實而快樂的自己。一切的練習都能讓我們瘦下來，而真實持續的練習，在瘦下來的同時，你會感受到身心的暢快與輕鬆。