提起美國人，人們的印象首先便是人高馬大這個詞語。每次看到美國人時，總會感覺到他們的體型確實比中國人要大上1號，或許有人會覺得是因爲他們喫快餐喫多了，但實際上除了這個因素之外，還有另外一個因素。

其實美國人之所以人高馬大，也是和他們的一日三餐有很大的關係。或許很多人覺得美國人反正每天都喫快餐有什麼不同呢？實際上美國人對於自己的食物也是要求很高的，看完他們的一日三餐之後，就會終於明白爲什麼他們個個都人高馬大了。

首先我們來看一下美國人的早餐，一般情況下美國人他們對早餐都比較注重，儘管食物的分量不多，但種類卻非常的豐富。而且美國人在喫早餐的時候不會一味地喫一些麪包之類的，反而是比較注重營養搭配。

除了麪包之外，牛奶雞蛋都是少不了的，並且他們還會搭配一些牛油果或者是其他的水果。而且麪包也比較多，要化有時會是華夫餅，有時會是麪包片，連牛奶都不是固定的，果汁咖啡都會換着來，可見美國人對於自己的早餐還是比較重視的。

而午餐看起來則會比較簡單，因爲美國人在中午的時候時間比較緊張，所以多數都是以快餐解決，但是在喫快餐的時候也並不是毫無營養，一般情況下他們都會選擇自己製作一些三明治來喫，而自己製作的三明治看似不健康，實際上卻富含了一天所需要的各種維生素以及蛋白質等等。

在製作這種三明治的時候，通常會在裏面包裹上雞肉，雞蛋，西紅柿，胡蘿蔔以及青菜等等，又或者是其他的一些蔬菜，比如紫甘藍，也是他們特別喜歡的一種蔬菜，那麼用這些食材結合在一起做出來的三明治，其實也是非常健康的了。

而晚餐對於美國人來說則是最爲豐盛的一餐。很多美國人在下班之後都會叫上幾個好友來到自己的家中和好友一起聚餐，那麼在製作晚餐的時候，準備的食材種類就比較多，除了肉類之外還會選擇一些蔬菜沙拉意大利麪以及開胃湯之類的。

而且在喫過晚餐之後，他們還會再喫一些飯後甜點或者是飯後水果，可見美國人確實是比較注重自己的飲食生活了，雖然看起來他們喫的食物都不夠健康，實際上也都是經過精心搭配的，每一天所需要的蛋白質都是足夠的，也難怪美國人總是看起來人高馬大，原來是因爲他們的營養足夠且均衡呀。