8月29日，郎導在中國女排結束封閉集訓的時候，發表了《寫在2020年集訓結束這天》的長文。郎導在文章中透露出十分豐富的信息：在遭遇人生首次極端困難的情況下，全隊每個人的情緒都出現了波動，每個人的心都難免動搖，能夠帶領全隊順利走完這7個月的日日夜夜，收穫四大經驗，難能可貴、殊爲不易！

女排難得擠出時間給隊員們散散心一、格外特殊、極其艱難

郎導用“格外特殊”來定性2020年，用“極其艱難”來形容走過的7個月封訓，這對於見識過無數大風大浪的郎導來說，是十分罕見的。

衆所周知，新冠疫情是造成2020特殊和艱難的首要原因，而中國遇到類似疫情要追溯到2003年的Sars病毒，當時的情況也沒有今年這麼嚴重。那個時候，郎導已經出任了意大利諾瓦拉俱樂部主教練，帶領諾瓦拉女排奪得意大利2003年超級盃和2003-2004年意大利聯賽冠軍。因此，疫情對於郎導來說，基本上沒有太深的瞭解和概念。

新情況，新問題、新困難擺在面前，作爲一個團隊的領袖，要在極端困難的形勢下，把好方向、帶好隊伍是非常不容易的，需要動用多年的經驗儲備，集思廣益、羣策羣力。這種難度已經超出了以往歷次大賽的備戰工作，因此被郎導認定爲“格外特殊”和“極其艱難”。

作爲中國女排的“領頭羊”，郎導不容易啊！二、全封閉狀態從未有過

新冠疫情複雜而難纏，爲了避免任何可能造成的意外，作爲“國寶”的女排被完全的封閉起來，閉門謝客、與世隔絕、離羣索居、足不出戶，各種人員流動被徹底切斷，女排姑娘們都成了“裹在套子裏的人”，這對於郎導來說是第一次，她做運動員的時候都沒經歷過如此嚴格的封訓。

這種全封閉狀態其實是不符合運動員的人性規律的，過長的封訓把隊員都練疲了，練傻了，任何事情都應張弛有度，在這種超長期的集訓中，教練員和運動員的精神和身體狀態都面臨着嚴峻的考驗，要想堅持下來必須具備強大的毅力和堅韌的心理，中國女排經受住了這次前所未有的考驗。

姑娘們都瘦了、壯了、美了！三、奧運延期對中國女排所有人衝擊很大

郎導的總結中非常清晰的寫明瞭奧運延期對中國女排不同類型運動員造成的思想衝擊。奧運延期的消息一來，老隊員的心理肯定是瀕臨崩潰的，最主要的是傷病的折磨，度日如年的感覺還要持續365天，想想都頭皮發麻；其他隊員相對會好一些，不過備戰奧運這根弦要再繃一年，心裏一直吊在上面的那股勁兒是特別難受的。本來郎導今年要退休了，這就好比船將到岸、頂峯在前，突然有人告訴你還早着呢，是不是會很鬱悶。

因此，女排整個集體都出現了心理的波動，甚至還有動搖的情況發生，郎導也同樣如此。

圓滿完成7個月封訓的中國女排姑娘都是“好漢”四、特殊的集訓收穫寶貴經驗

郎導認爲中國女排收穫的寶貴經驗在於四個方面：一是身體；二是技術；三是耐力；四是定力。經過這次長達7個月的集訓，中國女排的每一名成員的心態得到了磨練，心智大大成熟。對中國女排的每一個人來說，經歷過這次集訓之後，再困難的集訓都能對付。

球迷們從照片中不難發現，經歷過集訓之後，女排姑娘們變得都更漂亮了。她們普遍瘦了，別說減脂“標兵”李盈瑩了，就是一直“嬰兒肥”的張常寧都變成了“小巴掌臉”；另外，漂亮也來自她們更加健美，肌肉的增長讓姑娘們看上去更結實更勻稱了。技術的提高是不言而喻的，畢竟踏踏實實磨了大半年，不漲都難啊；最重要的變化就是心理的成熟，面對極端情況，怎樣調節身心，怎樣自我管理，處理突發意外事件的經驗，這些都對她們在日後的世界大賽上從容處理困難大有裨益。

世界頂級教練帶領世界頂級主攻團隊五、中國女排更團結了

當大家共同攜手克服一個巨大的困難的時候，凡是經歷過這個過程的人都會與夥伴有一種同甘共苦、榮辱與共的親切感，這就是團結的動力來源。中國女排在本次集訓中就收穫了更多的團結的力量。

以往的集訓，基本上都是在聯賽結束後，爲備戰各種比賽，，大家會有3個月左右的集訓時間。這段時間裏，大家的目的性比較強，就是備戰比賽，因此，不論是運動員還是教練員，都沒有太多的“閒心思”去關注彼此和深入瞭解。這次集訓，沒有比賽指標，沒有奪牌任務，姐妹們朝夕相處，生活中除了訓練就是訓練；7個月生活在一起，比任何時候都有更多的瞭解和理解，心裏更近了，感情更深了，隊伍更團結了。這一天也被郎導充分肯定，作爲主教練，這是她極爲喜聞樂見的。

15名教練+隊醫辛苦了！

大半年的封閉集訓說長也短，姑娘們已經迴歸母隊，征戰將於10月份開始的超級聯賽。帶着封訓的成果，女排的每一名隊員將在聯賽中綻放光彩，廣大球迷期待着女排姑娘們的精彩表現。

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