肺是人体内非常重要的呼吸器官，人体吸入的气体会直接影响到肺部健康，所以肺是非常娇弱的，肺不好了，呼吸可能就会异常，这将影响到整个身体的健康。

如何判断自己的肺健不健康?呼吸科医生坦言，肺不好瞒不住，身体反复会出现以下4个异常，对照自查一下，若你中招了，要尽早检查，别拖严重了才重视。

肺不好的人，身体会反复出现哪4个异常?

第一个异常是咳嗽咳痰，咳嗽其实本身不是什么大问题，也算是身体排毒的一种方式，排出体内的垃圾，但如果长期反复咳嗽咳痰，很可能是肺发出的求救信号。肺炎、支气管炎等肺病患者通常都有咳嗽的症状，特别是长期抽烟的人更需要警惕。如果一开始只是咳嗽咳痰，后来却咳出血了，一定要警惕，尽早给肺部做检查。

第二个异常是呼吸急促甚至困难，尤其是活动时表现更明显，感觉喘不过气似的。如果肺功能强，肺活量也不会差，肺不好的人，肺活量差了，在运动时就容易气喘吁吁的，比如爬楼梯，才爬两三层就累得不行，上气不接下气的，暗示你要抓紧养肺了。

第三个异常是脸色发暗发黑，尤其是鼻子，肺与鼻通于一气，鼻子是肺的通道，肺功能受损，会在鼻部有所表现。比如说肺火过于旺盛，鼻头容易发红，肺部积毒过多，鼻子颜色会发黑。如果鼻子本身没有出现任何病变，或许是肺出问题了。

第四个异常是经常感到胸闷胸痛，特别是在夜里睡觉时，甚至还会被憋醒，睡眠质量也严重下降了。肺是气体交换的场所，肺功能下降，氧气和二氧化碳的交换就会出现异常，肺部供氧不足了，会影响到胸腔，受到刺激后便会引起胸口发闷、疼痛。

这四个异常表现，若你一个都没占，恭喜你的肺还比较健康，哪怕占一个，呼吸科医生建议你也要早点养肺，别拖出肺部才重视，下面几个养肺的方法，每个都很简单，坚持照着做，肺功能会逐渐好转。

可以通过食补养肺，白色入肺，平时可以常吃一些白色食物，例如百合、银耳、山药、白萝卜、莲子、雪梨等食物，滋肺润肺，还能缓解咳嗽;也要多喝白开水，保持呼吸道和肺部的湿润状态。但是像烟酒最好都别碰，还有其他一些刺激性强的食物，尽量也要少碰。

还可通过大笑养肺，人在开怀大笑时，胸腔得已扩展，这有利于肺部气体交换，呼出二氧化碳，吸入氧气，增强肺部的换气功能。

此外，也要尽量少吸入会对肺造成损伤的物质，比如空气中的粉尘、汽车尾气、油烟气等，不要长时间待在空气污染严重的地方，运动时不要选择马路边，经常做饭的朋友要记得开油烟机，学会远离这些粉尘和毒素，能大大降低肺部出现病变的几率。

以上，就是呼吸科医生的相关介绍，肺好不好是瞒不住的，自查一下，看身体有没有反复出现以上4个异常，若有，尽早去检查一下肺，日常也要学会养肺护肺，用好上述几个方法，日复一日坚持下去，相信肺功能会变好。

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