参考文献：

【1】顾小傅.《六个症状说明肝不好》.【J】中华养生保健.

【2】郭庭玮.《秋季养生重在养肝 顶级国医大师的养肝经》.【M】自我保健.

俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对我们来说有多重要。

肝脏健康与否，与我们日常的生活习惯息息相关，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等，都会导致肝脏受损，下面就来自测，你的肝，还好吗？

肝不好的症状，你有吗？

1、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，肝脏分泌出来的酶会将酒精转化为二氧化碳和水，排出体外。

有些人平时酒量很大，然而现在浅尝则醉，出现这种症状，就要注意了，这有可能是身体在提醒你肝功能下降了。

2、月经紊乱

中医认为：心生血，而肝藏血，具有储藏血液、调节血流量、防止出血等功能。一旦肝功能受损，无法为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，出现气血不足、月经紊乱等情况。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，碳水化合物、蛋白质等物质都需要通过肝脏来代谢。

如果肝脏功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、面色暗黄

中医认为，肝属木，若肝气过盛会出现肝郁气滞、脸色暗黄等现象。

同时，肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，而这些疾病都会让人看起来面色发黄。

5、情绪不佳

中医认为，肝主疏泄，具有调节精神情志的功能，所以，肝脏的好坏会影响人的脾气，如果你总是心烦气乱、无缘无故发脾气，还头晕胀痛，建议考虑是不是和肝脏功能有关系。

肝不好，这样调

“人卧则血归肝”，中医认为，一天之中人的睡眠中有两个时辰最重要，一是午时（中午11点到下午1点），二是子时（23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复，很多疾病都是可以“睡”掉的。

国医大师周仲瑛就十分强调，睡好觉对养肝的重要性！

所以，养肝护肝最简单有效的一招，就是要睡好“子午觉”！

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