“啊呀~~寶寶便祕啦！”

“寶寶最近尿尿的顏色偏黃呀！”

“額...寶寶的嘴巴爲什麼口氣這麼重呀！”

......

真相只有一個：寶寶上火啦！！！

不少寶媽都很疑惑，寶寶根本沒喫什麼東西，整天都在自己眼皮底下，怎麼好好的會上火呢？其實很多大人在日常生活中都會上火，更何況是一個小寶寶呢~~

寶寶上火沒關係，重要的是要及時發現，及時降火哦！

寶寶飲食不當，餵養不當，氣候環境這些都有可能造成寶寶上火。

多喝水？喫藥？到底哪種方法纔對！！！

飲食清淡

添加輔食的寶寶和正常喫飯的寶寶，要減少魚肉、油炸等油膩食品的攝入，多喫蔬菜，如綠葉菜：

純母乳餵養的寶寶來說，媽媽要注意飲食，少油膩多清淡，多飲水；

奶粉餵養的寶寶就要注意奶粉的攝入，一般喝配方奶的寶寶更容易上火。

多喝水

上火的寶寶一定要多喝水，喝水不僅可以補充寶寶體內所需的水分，同時也可以清理寶寶的腸道、排除腸道廢物。如果寶寶平常就不愛喝水，那就可以適當換成鮮榨果汁或者葡萄糖等，但是千萬不要給寶寶喝添加甜味劑、色素、香精的高糖飲料，這樣只會更加上火。

蔬菜水果不能少

已經添加輔食寶寶可以通過多喫水果、蔬菜緩解上火的症狀。

菠菜，利於腸胃消化，清除腸道廢物，可緩解口臭、大便乾結等上火症狀；

豆芽，清熱解毒、利尿除溼，可緩解小便偏黃、便祕等症狀；

韭菜，可增強寶寶脾胃功能，對肝臟也大有益處。

蘋果，維生素豐富，調節身體消化系統，有一定降火效果；

梨子，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便；

獼猴桃，性寒，具有清熱生津、止渴解煩的作用，是補充維生素C和礦物質的優質水果。

降火小輔食

寶寶上火媽媽們也不要太着急，尤其不要着急給寶寶喫降火藥，可以做些美味好喫，還降火的輔食給寶寶喫喫哦~~

接下來就給各位寶媽分享一些適合寶寶喫點降火餐！！！

【降火梨粥】

準備食材：

大米150克、牛奶200毫升、雞蛋黃1個、梨子1個、糖50克

製作步驟：

1、將梨子去皮、去核，洗淨後切成厚片。

2、大米淘洗2-3次後，加入8倍米量的水，將大米熬煮成軟爛的白粥。

3、梨子放於盤中，加入一半糖，隔水蒸15分鐘。

4、將雞蛋黃打成蛋液，調入白粥中，煮成蛋花粥。

5、換成小火，加入牛奶和白糖，煮到邊邊冒小泡則關火。

6、盛入碗中，鋪上梨子塊，淋上一匙梨子汁即可

【綠豆南瓜粥】

準備食材：

綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升

製作步驟：

1、將綠豆洗乾淨，放入清水中浸泡約一個上午的時間。

2、大米淘洗乾淨，將綠豆和大米倒入電飯鍋。

3、將南瓜去皮去籽，清洗乾淨，切成塊。

4、將南瓜放入鍋中。

5加入適量的水，將粥煮熟，使綠豆和大米均開花。

6、最後盛入碗中即可

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