钟丽缇50岁还能穿紧身衣，20的你腰部都是赘肉，躺着扭出细腰
钟丽缇50岁还能穿紧身衣，20的你腰部都是赘肉，躺着扭出细腰。
《乘风破浪的姐姐》钟丽缇虽然很早就被淘汰了，但是作为一代人的记忆，钟丽缇50岁的年龄，仍然可以穿紧身衣，身材和心态都好到爆炸。
对于钟丽缇和张雨绮这类丰满类女性来说，如果腰粗，身材的缺陷就会非常明显，整个人显得雄壮威武，具体可以参考之前钟丽缇为了备孕时，稍微胖了一点，但是在身体没有过大的变动情况下，跟现在简直判若两人。
丰满类女性，因为胸部脂肪本身就比一般传统的中国梨形女性的身材要更多肉，所以在保证身材不走形的情况下，尽量的锻炼腰，消除腰部赘肉才是让身体有曲线的基本法则。
现在的钟丽缇身材依然是很多人羡慕的对象，不仅仅经过岁月的流逝，胸部没有下垂，锻炼之后的细腰的身体的力量感都出来了，冻龄到50岁，这个身材这个精力，现在的年轻人一般也达不到。跟着我躺在瑜伽垫上，扭一扭拉一拉，让你的腰部得到充分的锻炼，消除腰上的赘肉，身体曲线马上就出来了。
一、跪姿侧面拉伸，消除腰部两侧赘肉
这两个动作都能带动腰部两侧的赘肉，因此可以减少 腰部两侧的赘肉。
山式站立，身体向一侧倾斜，单腿跪在瑜伽垫上。同侧手臂支撑，双臂伸直成一条直线。另外一只腿上下拉伸。钟丽缇50岁还能穿紧身衣，20的你腰部都是赘肉，躺着扭出细腰。
在上一个动作之后衔接做延伸，跪姿下卷腹。真正的拉伸和腹部运动。一侧手臂向身体内侧折叠，指尖放在耳朵后面。伸展的腿现在与身体成一条直线，腰部带动手臂向下卷腹运动。
二、躺着拉一拉扭一扭，腰细了赘肉不见了
经过刚刚强有力的热身，现在躺在瑜伽垫上，运用腰肢的扭动，全方位的消耗热量。扭一扭拉一拉，专门练腰，赘肉当然消失得很快。
仰卧在瑜伽垫上，手臂向后支撑身体，与地面大概成60度夹角。上腿并拢向上抬起，然后以臀部为支撑点，运动腰部的力量，用脚尖画圆。
紧着上面的动作，这个动作一般也用来建议那些长期久坐，腰椎有点劳损的人，也会练习这个动作，可以充分的锻炼，还能避免因为用力不当对腰椎造成损伤。
双手交叉摸脚尖，在锻炼时上下抬腿，可以充分挤压腹部的脏器也为身体减压。抬腿向上，也能锻炼腰部的大部分面积，所以两侧和中间的赘肉都能得到锻炼。
三、练腰不练背，整个人还是虎背熊腰
练腰的同时一定要记得拉伸背部，如果只有练腰不练背，脂肪和赘肉并不能完全消灭。
展髋后抬腿，跪在瑜伽垫上，身体向前伸展，双手撑地。单腿跪地。另外一只腿向后伸展，高抬腿带动身体微微向后伸展。
转体卷腹，侧跪在瑜伽垫上，单手撑地，另外一只腿伸直同时脚尖点地保持平衡。手臂向下伸展，带动身体卷腹。
钟丽缇50岁还能穿紧身衣，20的你腰部都是赘肉，躺着扭出细腰。每个人都幻想自己能够留在18岁的美好容颜和身材，但是只有不断锻炼，才能让你在50岁时像钟丽缇一样身材好，还能嫁给小鲜肉。
