西瓜草莓棒冰

制作方法：草莓（2杯）切成两半，并加入2汤匙糖，放入蜂蜜，搁置30分钟。加入浆果，4杯无核立方体西瓜、2汤匙糖、新鲜青柠汁，直到光滑。分装至八个棒冰模具，插入木棍，并冷冻至固体，至少4小时。

营养信息：43卡路里

椰子芒果棒冰

制作方法：将2杯切碎的芒果（来自3个完整芒果），1/2杯橙汁，2汤匙新鲜的酸橙汁，以及少许盐混合。在一个碗中，混合1杯不加糖的椰奶酸奶，2汤匙蜂蜜和1/2茶匙纯香草精。在棒冰模具中交替添加芒果和酸奶层，插入棍子并冷冻至固体，至少4小时。

营养信息：82卡路里

桃子酸奶棒冰

制作方法：每个模具中加入90克蜂蜜味的酸奶，冻结直到混合物开始凝固，大约40分钟。同时，将1个大桃子切成薄片，分成10片。在每个模具中放一个楔子，并在每个模具上再加2汤匙糖和酸奶（整个食谱大约需要540g酸奶）。插入棒冰棍，冷冻至凝固，至少4小时。

营养信息：71卡路里

巧克力香蕉坚果棒冰

制作方法：将烤箱预热至400°F。分别将4个未剥皮的香蕉用铝箔纸包裹，烤至变软，约30分钟。稍微冷却后，去皮捣碎，加入1/3杯包装的黑褐色糖。将香蕉混合物与2杯牛奶或水、1/3杯不加糖的可可粉、1/4杯花生酱、1汤匙纯枫糖浆调合，加入2/3茶匙新鲜柠檬汁，2/3茶匙纯香草精和1/3茶匙粗盐直到搅拌均匀。如果混合物似乎太稠而无法倒入，请添加更多液体。分装到模具中，冷冻至固体，至少4小时。淋上巧克力。4岁及以上的孩子可选：撒上切碎的坚果碎。

营养信息：253卡路里

香草浆果棒冰

制作方法：混合1杯各式各样的浆果和1茶匙红糖，搁置。加入1杯浓奶油、1/2杯全脂牛奶、1/4杯糖、1/2茶匙纯净的香草精和食盐。将浆果添加到牛奶混合物中。分装至8个棒冰模具，插上棒子，冷冻至固体，至少4小时。

营养信息：146卡路里

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