肺是人体重要的呼吸器官，可以说，如果肺不好，直接影响的是人的呼吸系统。呼吸是保证人体生存的保障，多停一秒都不行，可见肺部对人体多么重要。

然而生活中由于人们养成了很多坏习惯，慢慢伤害了自己的肺部，而且身边的环境污染也越来越严重，肺部受到损伤在所难免。虽然有人肺部出现了问题肺部症状表现得不是很明显，但其实肺部有可能已经受损了。

呼吸科医生：通过5小方法也可以辨别出来肺部问题。

首先，大家最为常见和熟悉的肯定是肺活量这个项目了。肺活量就可以很好地代表了肺部的健康状况。医生所说的吹一吹，指的就是肺活量这项检查。人深吸一口气，然后全力将其吹出，所吹出的气体总量就是肺活量。肺活量越大，代表肺部的功能越好。如果测出肺活量明显低于正常水平，或者比自己平时的水平下降很多，很可能就是肺部出了问题。

除了肺活量，还有一种指标是一秒量，即吸入空气后，计算第一秒内吹出空气的量。

如果测量肺活量不方便，还可以通过第二个方法爬楼梯测试法，来检查自己的肺部健康。这种方法简单易行，在家就可以做。正常速度来爬楼梯，如果能一口气爬到三楼，而且没有明显的不适感，比如胸闷、上气不接下气等等，就说明肺部功能还非常好。反之则说明问题了，需要加强锻炼。

医生给出的第三个测试方法是憋气法，检查肺部功能还可以用憋气法来进行。具体方法是，先吸足气，憋住开始计时。肺部功能正常比较良好的状态一般都可以持续30以上，而仅仅10多秒甚至10秒以下，就很能说明肺部功能较差。

吹蜡烛测试法是第四个测试方法，这是用蜡烛来检测肺部功能的好方法，测试标准当然是距离，距离越远吹灭蜡烛，说明肺部功能越好。而正常的肺部功能可以做到距离15厘米以上将蜡烛吹灭。而过短的距离则说明肺部功能已经很差了。

最后一个测试方法是脉搏测试法，可以先做一些较为激烈的运动，来让脉搏先增加到120次左右这个频率。然后保持平静，让脉搏慢慢恢复，并计算恢复的时间。如果恢复时间过长，则说明肺部功能不好，正常情况下都能在5分钟左右恢复。

那么，秋冬季如何养肺?

多运动，运动是锻炼肺部的最好方法。经常锻炼心肺功能，可以帮助肺部保持健康活力，比如跑步等有氧运动，经常锻炼的人肺部往往更健康。

多喝水，因为天气干燥的原因，这时人体的水分更容易流失，造成肺部干燥，易产生疾病。这时就要注意多补充水分，保证肺部湿润，减少肺部感染。

多通风，秋冬季节天气寒冷，人们往往喜欢在室内活动，而且不太爱开门窗。这样容易使室内空气受到污染，产生细菌，感染肺部疾病。所以尤其在秋冬季节，更要保持室内通风，减少肺部患病的机会。

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