【五分钟料理】 五香莜面饼
五香莜面饼
配料:
莜面 100克、面粉 200克、精盐 少许、五香粉 少许、玉米油 适量
烹饪步骤:
1.准备筱面,面粉,盐。加入开水烫面。
2.和成面团醒面30分钟
3.将莜面团擀成薄片,刷上少许玉米油,撒上少许盐,十三香。
4.卷起来
5.两头收口按扁擀成饼状。
6.不粘锅烧热刷上玉米油,放入饼坯。
7.小火慢烙
8.烙至两面金黄
9.装入盘中,外酥里软。
烹饪小贴士
食材简介莜麦是一年生草本植物。生长期短,成熟后籽实容易和外壳脱离,磨成粉后可食用,就叫莜麦面,也叫裸燕麦面,又叫莜麦面,这种植物的籽实也叫莜麦。营养价值科学证明,莜面富含八种氨基酸,多种微量元素,丰富的亚油酸,高膳食纤维等含量为五谷之首,莜麦所含的维生素E、维生素B、维生素H都十分丰富,因其营养价值可观,在减肥、降血脂、降血糖等方面具有很好的治疗保健作用,集保健、营养于一身,老少皆宜。食用功效1、莜麦面营养丰富,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。
来源:学做菜家常菜食谱
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