近年来，我们身边的高血糖患者越来越多，且越来越趋于年轻化。对于已经确诊的高血糖患者来说，通过餐前、餐后血糖监测，就能知道体内血糖水平是否稳定。

但是，对未确诊的高血糖人群来说，如果平时不注意体内血糖含量，很容易导致血糖飙升，长此以往就会发展为糖尿病，甚至出现更为严重的并发症。

那么，未确诊人群在不查血糖（他们一般不会主动查）的情况下，怎么知道自己可能有高血糖呢？

我们都知道，双脚处于人体血液循环的末端，距离心脏最远，血液循环较慢，血液供应最少，且脚底有很多穴位。所以，如果血糖出现问题，最先出现症状的地方，一般是在脚部。

今天告诉大家，如何通过脚部变化，判断糖尿病风险。

1、脚部发麻

对于正常人来说，长时间保持某一动作，可能导致脚部血流不足，出现脚部发麻的现象。比如蹲厕所时间久了，脚部就会发麻，活动活动过一会就好了，这是正常现象。

但是，经常无缘无故出现脚麻的现象，就考虑有可能是高血糖。因为体内血糖升高，会导致脚部神经出现病变或者缺血，进而出现脚部麻木和刺痛的症状。

2、脚部发凉

如果仅仅因为周围温度降低，导致脚部发凉，这是正常现象不用担心。但如果我们着装保暖合适，仍然出现长期性的双脚发凉，就考虑有可能是高血糖。

脚部的血液循环本来就比较慢，如果我们体内的血糖升高，会进一步降低血液循环效率，双脚得不到充分的血液供应，出现长期双脚发凉的症状。

3、脚趾变白

我们的双脚，在血液供应充足的情况下，脚趾应该是粉红色的。但是，高血糖会导致血液流速变慢，脚部供血不足，出现脚趾变白的现象。

另外，脚趾变白也可能是肝脏出了问题，而肝脏出问题也可能导致高血糖。

4、脚部瘙痒

血液中糖分变高，可能会出现脱皮、干燥、皮肤瘙痒的症状。如果是因为脚气，出现瘙痒的感觉，完全不用担心。如果没有脚气，长期脚部瘙痒，就考虑有可能是高血糖。

5、脚部痉挛

脚部经常出现痉挛症状，也就是俗称的抽筋儿，我们一般想到的是缺钙。

但是，我们大多数人都不知道，血糖升高会干扰钙离子向肌肉内流，导致身体末端出现缺钙症状，出现肌肉痉挛或腿部抽搐。

另外，高血糖会损伤血管，容易导致血流变慢，血液黏稠度升高，进而出现脚部缺血。脚部缺血不仅会导致腿脚痉挛，也可能导致间歇性跛行。

如果长期脚部缺血，脚部血管就会出现问题，引发炎症、坏死的现象。

6、脚部溃疡

如果脚部出现小水泡、溃疡，或者伤口不愈，可就麻烦了。

这时候一定要特别当心，如果是血小板减少或者血糖升高造成糖尿病病足，需要溃疡专家或者糖尿病专家的精心护理，否则有截肢的风险。

注意：出现相关症状只是提醒，代表着可能有高血糖，最好抽空去医院检查一下，并不代表你一定有高血糖。

当然，如果以上6个症状你都没有，说明你有高血糖的可能性很低。但也不能疏于防范，一定要保证适当的运动，充足的睡眠，少吃高糖高脂肪食物，避免出现高血糖。

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