血管“垃圾”怎么清？戒掉3习惯，做好2件事，血管或可干净畅通
血管“垃圾”怎么清？戒掉3习惯，做好2件事，血管或可干净畅通。
可能你会觉得不可思议：血管就那么点大，里面还能有“垃圾”？当然，这种“垃圾”不是我们常见的那些固体垃圾。
而是指一些多余的血脂、代谢废物等。不要以为这些东西无关紧要，很多人发生心脑血管问题，都是由血管“垃圾”沉积一步步造成的。所以，血管有垃圾，千万别忽视，及早清理准没错。
怎么知道自己的血管有没有“垃圾”呢？这些现象看你是不是也会经常出现：
1、血压异常升高：比如血压突然升高到200/130mmHg；
2、经常头晕、头痛，有眩晕感；
3、经常手脚冰凉，或出现间歇性跛行；
4、午后犯困严重，频繁打哈欠；
5、尿量发生改变；
6、出现肢体水肿；
7、脾气突然变得暴躁，遇到小事也会大发脾气
血管垃圾怎么清？医生提醒：戒掉3个坏习惯，做好2件事，血管干净畅通：
1、胡吃海喝：
人需要吃食物，这是肯定的，但是也不是吃得越多越好。尤其是一些高脂高热的饭菜和零食，如果吃得太多，超过身体的正常需求，不仅容易导致身体发胖，体内脂肪囤积，对于脑部血管也是一个不小的伤害。
尤其容易引起血管堵塞。加上现代人生活水平高了，饮食也是越来越丰富，肉类及高脂肪食物也是应有尽有，这就可能使得饮食过量对血管的损伤度进一步增高。
2、爱熬夜：
半夜不睡觉，没事第二天中午都不起床，这几乎是现代年轻人的日常通病。导致睡眠不足不说，还很容易损伤血管。
尤其是脑部血管，本来就比较狭小、脆弱，并且大脑每天都要“承担”很多的工作，处理很多信息，再这么熬下去，就很容易形成堵塞，诱发脑部问题。
3、抽烟、喝酒：
抽烟喝酒基本上就等于在给人的身体注入"毒素"。特别是人过了中年以后，身体机能不断下降，代谢能力也会大不如前，这时如果依然经常吸烟饮酒，就会影响到血管的健康，影响到正常的血液循环，使血液变得黏稠，从而造成血管堵塞，增加人患上心脑血管问题的风险。
做好2件事，血管干净畅通：
一、常喝水，
水是万能稀释剂。建议血管脂质过多的人，平时要注意保持1小时左右喝一次水，每次100-200毫升。尤其要注意，起床后和晚上睡前半小时，都应该给身体补充水分。
二、饮食平衡：
血管有“垃圾”，最忌饮食还无节制。因为这些血管“垃圾”的形成，多半是不健康的饮食所带来的。所以，出现以上提到的现象的人，还是要十分注意，多吃些新鲜蔬菜水果，常吃粗粮，少吃高糖油腻食物，别再“祸从口入”，给血管“添堵”。
