筋膜枪”作为一款最新的“网红减肥神器”，在铺天盖地的宣传后迅速成为了“懒人减肥”和“懒人健身”的“福音”，被贴上了各种神奇的标签，更有甚者称其，或是能减肥还能治病。但今天要说的是，不要被骗了，这个网红产品连专业的医生都不会使用，而且绝大部分宣传中的效果更是不存在的。

据环球网报道，“筋膜枪”火爆全网后，其关键词的搜索热度，甚至在一个月内瞬间飙升到了1410，今年年初，更是达到了3000以上，不少商品的销量也是在十几万上下。可以说，无论是商家还是各种测评节目，对于这种网红产品都进行了卖力的宣传，主打的三个标签就是“放松和缓解疲劳”、“舒缓颈椎、治病”以及最吸引年轻人的“减肥塑形，燃烧脂肪”。但从无论是从理论上还是实际的试用体验上，筋膜枪往往并不能达到其中绝大部分的效果，而这样的“包装方式”早前其实也出现在各种“保健食品”上，实际的效果大家也都有目共睹。

“筋膜枪”顾名思义，就是通过机器前段的凸起对人体肌肉等部位不断打击从而达到效果。国家体育总局研究所关节康复科主任娄志堃指出，从推拿按摩的角度来讲，当机器上下震动幅度在1-1.6厘米左右的时候，通过手的移动来加深机器震动范围和深度，确实能够很好缓解肌肉和筋膜紧张的情况，帮助人体放松或消除疲劳，患有筋膜炎的患者甚至可能因此受益。但颈椎按摩最好不要轻易尝试，因为这是支撑整个人体的“物质中枢”。无论是骨骼密度和神经血管的密度都是意味着这是人体的“要害部位”，一些力大的筋膜枪甚至可能会引发损伤导致血压下降，如果是脖子处按摩甚至可能压迫两根最脆弱的颈动脉导致昏厥。

换句话说，拿筋膜枪敲打颈椎是相当危险的工作，即便是临床医生在治疗时都有失手导致病人昏厥的可能，普通人自然更不应该尝试。而最后一个所谓的“减肥塑形”，这其实就是“无稽之谈”，所谓的燃烧脂肪只是一种形象化的说法，因为脂肪是人体中为了供能和保暖的存在，其组成成分“甘油酸酯”决定了其绝大部分只能通过氧化作用缓慢代谢，也就是说，人的呼吸其实是最消耗脂肪的“运动”，这也是“有氧运动”一直被看作是减脂的最佳手段的原因之一。在人排除体外的脂肪中，有近80%是呼吸排出，而剩下的才是通过汗液和排泄离开体内。

值得一提的是，所谓的“减肥塑形”功能在国家体育总局专家的短期对照试验中并不能看出任何“端倪”，减肥本身就没有理论依据，而这个“塑形”功能或许还需要更多的时间和数据支撑，暂时不好下结论。因此，从这个角度上来说，“筋膜枪”的本质其实就是商家将曾经的“保健品”套路放到了受年轻人欢迎的保健器械上，通过电商贴上各种营销噱头以及聘请的网红来“吹捧”其功效，将它从一个普通的肌肉放松产品变为所谓的“网红健身”产品。

所以，这种标榜“治病减肥”甚至“懒人减肥”之类的“健身神话”千万不可轻信，花了冤枉钱不说，万一因此出现严重的“治疗”后果，代价只能由自己承担。想减肥还是“少动嘴、迈开腿”，科学饮食，减少糖、脂肪等摄入，多吃蔬菜和牛肉等低脂肉类，不偷懒不半途而废才能保持一个良好的身形。