人到了一定年纪之后，身体的各项机能都会慢慢"走下坡路"，尤其是血管，最为明显。然而血管是"深藏"于我们身体里面的，所以看不到摸不着，很多人就难以发现问题所在。

血管堵塞，这几个现象很明显，平时多注意留意

一是手脚比较容易麻木。

手脚本来就处于人体血管的"末端"，离心脏和大脑都比较"遥远"，如果"路途"中的血管发生了堵塞，那么血液就很难流通到手脚部位，尤其是手指和脚趾，所以就很容易出现手指、脚趾麻木的情况。

二是头晕头痛变得频繁。

当血液黏稠度过高，或者血管中有一些小栓子形成了，就会对血管造成一定的堵塞，头部的血液和养分供给可能就会受到影响，因此就出现了头晕和头疼的情况。

第三是出现视力急剧下降的情况。

人到了一定年纪之后，视力会慢慢出现下降，这是正常的生理现象。但是如果一个中老年人在短时间内，出现急剧的视力下降的情况的话，那么要考虑血管堵塞的原因。因为眼部周围的神经也是比较丰富的，当体内血管堵塞造成血氧流通障碍的时候，就可能会影响到眼部的神经系统正常运行，进而出现视力急剧下降的情况。

关注血管健康，清除血脂，医学上常会给患者安排阿司匹林这样的抗血凝的药物，不过阿司匹林毕竟是药物，不可随意服用，服用的时候也不能过量，还是要严格遵照医嘱。与此同时，不妨也了解一下生活中的一些天然的"阿司匹林"，吃对了，也能起到一定的养护血管的作用。

厨房3种菜，别看它不起眼，却是天然的"阿司匹林"，常吃远离心脑血管疾病

1、姬松茸

姬松茸中对血管最为有益的成分要数核酸和亚油酸，这些营养物质能有效清理人体血液中的代谢废弃物，降低血清中胆固醇的含量，降低血液黏稠度，从而达到养护和疏通血管、预防动脉粥样硬化和预防脑血栓的目的。

2、芦笋

中医认为，芦笋味甘苦，性凉，有润肺正科，祛痰杀虫之功效。同时芦笋还含有丰富的芦丁、氨基酸、天门冬酰胺等黄酮类活性物质，可以增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉血流量，进而帮助人体改善微循环，防止血栓形成，预防血管硬化。

3、大豆

大豆以及豆制品，都是十分常见又十分受欢迎的食物。大豆中富含卵磷脂，对油脂具有良好的分解和乳化的作用。经常食用大豆，可以加速血管壁上的胆固醇和脂肪的分解，从而减少了脂质在血管中的沉积，达到改善血液循环和预防动脉硬化、预防脑梗的目的。

将姬松茸、芦笋、大豆搭配枸杞子、沙棘等食材，可以得到姬松茸、芦笋液，清脂养血管效果更佳。

除了饮食之外，要想血管干净畅通的话，适量、适当的运动也是必不可少的，建议中老年人可以经常做一些户外运动，比如太极、慢跑、散步之类的，不过需要控制好运动时间和运动量，不可太过量，导致适得其反。还有就是，随着天气逐渐变凉，有血管疾病的人，出门运动最好不要太早太晚，以免着凉引发血管收缩和痉挛等。

相关文章