人一旦过了25岁，长得再漂亮，也会起皱，出现雀斑，皮肤松弛，为了使自己看上去比同伴年轻，务必少吃这些食物的催老剂！

1、油炸食品

油炸食品是皮肤健康的天敌，大家不要天天贪嘴。在高温下烹调时，油炸食物会产生一种过氧化物，一种催老剂。将令人面目全非，过早生出老年斑。

2、含铅的食品

铅不但在金属中存在，在食物中也可能存在。铅属有毒元素，如果从食物中摄取铅元素，会破坏造血细胞，损害人体造血功能。铅还对人体危害很大，如果体内积累过多，就容易导致神经紊乱，造成记忆衰退，还容易出现痴呆症状。

3、含铝食品

除铅食品外，含有铝元素的食品也同样不容忽视。铝质进入人体后，只会有一小部分被排泄出来。若累积过多，就会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。铝主要来源于食品添加剂，常见的有油条、粉丝、面条、凉皮等，还有一些膨化食品。这类食品会使用含有铝的添加剂，以增加食品的弹性，尽量少吃。

许多人都知道甜食会让人发胖，不仅如此，高糖分还会与皮肤中的胶原蛋白发生化学反应，破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤老化。为了更有活力和更年轻，一定要控制糖的摄入量。吃太多糖分，会导致皮脂腺分泌增加，易造成毛孔堵塞。这样，很容易让皮肤出现痤疮、痘痘等各种皮肤病。

假如食品发霉，再好的原料也会变成有毒的。霉变食品中，含有多种有毒物质，这些毒素进入人体后，需要通过肾脏解毒分解，才能加速器官衰老。发霉的食物，含有一种强致癌物黄曲霉素。若让毒素在体内长期积聚，就会增加癌症的发病率。如果发现食物发霉，建议大家一定不要后悔，该扔就扔。

6、腌制及烟熏食品

食品腌制时，需要放很多盐。人体摄取过多的钠盐，会影响肾的消化功能，加重负担。爱吃这种食物的人，注意不能吃得过饱，一餐吃三口就好。腌制及烟熏食品，会产生像亚硝酸胺这样的有害物质，破坏胃肠道粘膜，增加致癌风险，使人体器官加速衰老。

7、罐头

许多人喜欢吃罐头，但罐头为了提高口感，通常会加入较多的添加剂和防腐剂，这些添加剂进入人体后，会使肝脏对其消化循环，大大加重负担。罐头在加工过程中，不仅破坏食品原有的维他命，还添加了一些含有致癌物质的色素。假如要吃罐头，不妨自己做。

这些食品可以延年益寿！

一、蓝莓

与其它蔬果相比，蓝莓是一种“超级抗氧化剂”，含有大量的花青素，能很好地抑制皱纹的产生，是最有效的抗氧化水果。

二、萃枫苷

萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。

三、西红柿

西红柿是最佳的“天然防晒霜”。含有丰富的强抗氧化番茄红素。预防皮肤干燥、粗糙、色斑的形成，延缓皮肤衰老。西红柿富含维他命 C，能降低血胆固醇。此外，它所含的碱性矿物质，也有助于将血液中的钠盐排出体外，减轻身体器官的负担。

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