爲什麼有些人很努力減肥，最終卻都是以失敗告終的呢？

是不夠努力麼？

當然不是。

有些人，甚至連晚餐都不喫，可還是無法成功減肥。

大家之所以減肥不成功，最爲重要的是急於求成，都想速成，都想快速減肥下來，最終導致的是全面反彈。

爲何會如此的呢？

其實，減肥就是把白色細胞餓垮的過程。

但很多人卻不知道其真正原理。

要知道，人類可是經歷了幾百萬年的饑荒歲月，因此，人體的本能就是想多喫東西，想盡可能的貯存起來，擔心再次面臨飢餓。

雖然現在生活變好了，可人體的本能還是沒變。

還是想盡可能的多喫點，擔心捱餓。

我們的脂肪細胞，就是人類在漫長的饑荒環境中練就的一項本領，它可以自己膨脹500倍，從而貯藏更多的能量，以度過饑荒。

當我們減肥，尤其通過節食來達成。

我們的大腦就會給我們的身體一個信號：我們遇到了饑荒了。

於是，身體的脂肪吸收能力就會成倍的成長。

我們的潛意識認爲，饑荒，就得備戰。

於是，當我們因爲覺得節食減了一點，就認爲成功了，就不再節食了。

可當你不再節食，脂肪細胞馬上就感覺到了。

“在饑荒中遇到了食物”，脂肪細胞就開始玩命的吸收，玩命的膨脹。

自然的，節食減肥過後，變本加厲的反彈就來臨了。

因此，想成功減肥，一定要把控好節奏和堅持，要讓身體逐漸適應，不讓身體覺得是遇到了饑荒了。

想減肥成功，需要把握的兩點，至關重要。

1、節奏。

就是把控減肥的速度。

其實，一個月減肥下來2斤左右就可以了。

這樣大腦就不會感受到“饑荒”的信號。

別想着一個月減肥十幾二十斤的，這個短期下來的減肥根本沒用，因爲遲早會反彈，還比如有節奏的減肥呢。

2、堅持。

只有堅持3-5年的減肥。

大腦纔會認爲目前的狀態不是“饑荒”，我們身體的脂肪細胞纔會安心的收縮，不再膨脹。

所以，想成功減肥，必然是一場持久戰。

如果自己無法堅持，如果沒有把握做到，那還是不要想着減肥了。

否則，也是白費力氣。