說到減肥，很多人會想到節食。

於是，有些人乾脆晚飯也不喫了。

有個姑娘，真的是這樣做了。

每天晚飯都不喫，可一個月過去了，沒想到體重卻增加了。

這到底是怎麼一回事呢？

原來她雖然不喫晚飯，但卻用冬棗代替。

餓了就喫冬棗來填飽肚子。

可她不知道的是，冬棗的熱量是和米飯差不多的。

雖然不喫米飯，但每天晚上喫的冬棗含的熱量一點也不亞於喫晚飯，甚至更高。

自然的，減肥是無法減下來的。

要知道，冬棗的熱量，在113千卡/100g。

而米飯的熱量，在116千卡/100g。

我們都知道，減肥要飲食清淡，要控制飲食。

但有一點，大家一定要注意，飲食清淡並不表示熱量低。

有些隱藏的高熱量食物，常常讓我們防不勝防。

我們以爲是低熱量，而實際是高熱量。

比如以下這幾種食物，一定要注意。

1、香蕉。

它的熱量，在93千卡/100g。

一根香蕉，輕則100g，重則200g。

2、榴蓮。

它的熱量，高達150千卡/100g。

這熱量比米飯高多了。

3、椰子。

它的熱量在241千卡/100g。

這個熱量就高得離譜了。

平時要儘量少喫哦。

4、山楂。

山楂的熱量，在102千卡/100g。

這個熱量也不低哦。

喜歡喫的朋友，可要注意哦。

5、菠蘿蜜。

這個食物很多人都喜歡喫。

可它的熱量一點也不低哦。

它的熱量在105千卡/100g。

當然，還有很多看似低熱量實際是高熱量食物的水果。

在平時喫的時候，一定要查清楚。

否則，容易喫多，身體不自覺的就增加體重了呢。