头脑，其实没有想象中那么年轻！许多人认为脑萎缩，不过是60岁以后的事，只有60岁以上的老人才能防止痴呆问题。直到那时，大脑还保持着年轻状态，不需要任何维护。实际上，人脑从30岁起就开始老化了。不骗你了，大脑真正的衰老年龄是30岁！

人脑发育的年龄阶段其实非常清晰，发育最快的时期是出生三个月，这一时期孩子模仿能力强，说什么都能很快记住。到了25岁，大脑达到了顶峰，人的记忆力、分析能力等所有与大脑有关的能力，都是在最佳时期出现的。

遗憾的是，这一高峰只持续了很短的一段时间，只持续了5年。到了30岁，进入中年，也就意味着大脑开始萎缩。此后，大脑每年以0.3%的速度萎缩。对人体的重要器官来说，脑萎缩是最早出现的。

幸好，脑部萎缩并非无法控制。只要经常使用大脑，就能保持脑细胞的活力，保持大脑的年轻状态，记忆力，推理，分析能力等等都能保持很高的水平。

怎样可以防止大脑萎缩？

1.阅读更多的书籍和报纸，减少看电视时间

现在，老年痴呆症的问题越来越多，与电视有关，对老年痴呆症来说，电视已成为一种新事物，大多数人实际上都有看电视的习惯。睡觉，早起，吃饭等每一段时间，只要有时间就看电视。观看电视一是减少了老年人参与活动和人际交流的时间，二是因为电视以图像形式呈现，同时也减少了大脑的消耗时间。这两种因素的结合，使大脑萎缩的速度加快。阅读是一项有益的智力活动，它可以激发人的思考能力，并能提高记忆力，并且时时刻刻锻炼大脑。与看电视的老年人相比，阅读报纸的老年人患老年痴呆症的机率较低。

2.与人多交谈，独处少

年长的人不适合独处，时间长了，性格就会变得孤僻，对保持大脑的年轻也没好处。老年人常独处，不与人交流，还会遇到一些生理、心理上的问题，寿命也会缩短。说得多，交流得多，这是一种宣泄情绪和锻炼大脑的方法。事实上，人们在沟通时，需要语言功能和思维功能等多种能力的共同作用。因此，与人交谈是锻炼大脑最简单，也是最容易的方法。

3、多吃健脑食物

要想预防大脑衰老可以在生活中多吃一些健脑食物，像萃枫苷一类就能对我们的大脑起到非常好的养护作用。人体每天坚持补充萃枫苷就可以达到逐步提升记忆力，抑制大脑衰老的速度，改善人体因压力大，情绪抑郁而导致的失眠、健忘、神经衰弱等症状。并且若能坚持摄取萃枫苷还能预防老年痴呆等脑部疾病的发生，很大程度上保证我们的大脑健康。

在某种程度上，人类的寿命取决于大脑。脑也被证明是最后一个停止工作的器官，使大脑保持年轻状态显然更加重要。从30岁开始，大脑就开始萎缩，这时就需要经常用脑，要保证大脑萎缩速度减慢，多读读报纸，多说说话，不要让自己无所事事。

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