陳喬恩應該算是娛樂圈裏面這些女明星當中出名最早的其中之一了，不過這位女明星現在雖然已經到了40歲的年紀，但是卻好像還有着少女一般的容顏，彷彿時間在她的臉上並沒有留下任何的痕跡，可以說也算是出了名的好身材，從出道到現在爲止，已經出演了非常多部偶像劇。可能會讓大家感覺到非常震驚的是，這個表面上看起來只有18歲的少女陳喬恩，實際上已經有了41歲了。

但即使陳喬恩現在已經有了如此的年紀，在感情生活方面卻似乎一直都是一片空白，爲此家人也一直都非常的着急。好在去年的時候，陳喬恩因爲參加了一檔綜藝節目，在這個節目當中認識了現在的男朋友艾倫，兩個人因爲情投意合瞬間就確定了戀愛關係，雖然這樣的一段戀愛一直都不被大衆所看好，但是兩人似乎根本就不在意，非常的甜蜜，在社交平臺上面的互動也讓所有人羨慕。

在節目當中可以看得出來，現在已經40多歲的陳喬恩，這麼多年以來身材卻沒有發生過任何的變化，依然非常的苗條纖細，像是少女一般。但是陳喬恩之前的一組復工照流出來了之後，卻有非常多的網友猜測是不是已經懷孕了。照片當中的她穿着一件非常寬鬆的黃色毛衣，不僅臉蛋和之前相比，看起來有些浮腫，以前的小蠻腰也妥妥地變成了大肚腩，怎麼看都比之前胖了不少。

爲此陳喬恩本人也是立馬就發文表示，只是過年期間在家裏喫的太多了，可以非常大方地承認，確實長胖了。在這一個注重身材的圈子裏，長胖是一件非常可怕的事情，於是陳喬恩也立刻在微博上定了一個小目標，挑戰10天瘦六斤。陳喬恩確實做到了，後來還在微博上面秀出來了自己的巴掌腰。

爲此也有非常多的網友表示，希望陳喬恩可以透露一下自己減肥的訣竅。只說自己一直以來都非常喜歡一種名字，叫做普拉提的運動，這種運動在娛樂圈裏面還是非常流行的，也是一種10分可行的減肥方式，只需要一根運動拉力繩就可以輕鬆做到。

1、燃燒大腿脂肪

首先我們需要坐在地上，將腳牢牢地固定在腳蹬拉力器的腳蹬上面，雙腳握住拉力器，然後平平的躺下。在躺下之後把雙腳伸直保持腿的伸直狀態，擺下去再擺回來，儘量做到90度。一組20下，一天堅持做三組。

這樣的一個動作可以有助於燃燒大腿內部的脂肪，還可以練出來腹肌，順便還直接可以把小 臂的虛肉全部都瘦掉。

2、速減麒麟臂

要直立的站在瑜伽墊，用腳踩在拉力繩的腳踏上面，隨即右手微微的做抬起運動，儘量不要讓身體彎曲，一直將拉力繩拉到胸部的位置再放下，一直重複，每天至少拉伸15次重複練習三組。

維持一個月就可以將手臂裏面的脂肪減去一大半，像很多手臂非常粗的女孩就可以直接練習這樣的一個動作，可以告別出手臂和麒麟臂，這些鬆垮的贅肉也可以擺脫。

3、提臀收腹

首先需要平躺在瑜伽墊上面緊緊的握住拉力器的把手，反覆的去做仰臥起坐的動作，但是身體不要直接地接觸到地面，屁股也要微微的抬起、每組要做30下，堅持一天做一組或者兩組。

這樣的一個動作有兩個步驟組成，可能剛開始做的時候，會感覺有一些腰部的痠痛感，這是非常正常的表現。堅持做可以非常好的解決掉腰部和臀部的贅肉，特別是針對這些水桶腰和大屁股的女生有更好的效果。

4、輕鬆瘦腰腹

首先我們需要先坐在瑜伽墊上面，然後用雙手抓住拉力器的把手，把兩個腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。在上半身往後仰着的時候可以不完全的接觸到地面，因爲下到底，起來的時候會有些困難，下到最大限度就可以了，這個做的時候需要勻速完成，做20個，一天1~2組。

這樣的一個動作可以起到一個非常好的瘦肚子的效果，另外這些肚子上肉肉多的寶貝們也可以嘗試一下，輕鬆擺脫腰部的贅肉。

現在的這個拉力器採用的全部都是已經全新升級過的材質製作而成的，擁有着更強的拉力和回彈力，可以更好地保證我們的安全。腳踏設計得更加合理，而且手柄也是用彈性泡沫製作，可以起到一個吸汗的效果，不會讓我們在運動的時候因爲手心出汗後打滑，而將手柄脫離手掌。配合瑜伽墊一起，會有非常舒適的體驗。

現在雖然大家上班都非常的忙，但是擁有一個好的身材，確實可以讓我們的身體更加的健康。在下班之後或者是工作間隙，這些時間千萬不要浪費掉，大家都利用起來，沒事的時候就堅持練一練，美麗是需要付出代價的，一直堅持，一個月之後會看到明顯的效果。

售價199.9的拉力器，如今爲回饋新老客戶的支持，高質量審覈產品只要49.9，希望能夠幫到您！

訓練靠的是堅持，不是說說而已，生命只有一次，瘦下來的你也可以成爲他人眼中的“女神”!

相關文章