《哎呀好身材》第二季開播啦！先導片預告了今年的四位“選手”，其中女愛豆出生的程瀟最令網友“納悶”，她需要減肥？？？

《哎呀好身材》大家還記得嗎？去年成功讓近120斤的菊姐，用一季的時間，把自己塞進了XS。

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可能是意識到，節目或多或少在宣揚一種XS的審美，今年第二季開播就“改變”核心：不止好身材，更要健康的生活方式。

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這不，一開始收到節目邀請，程瀟勉爲其難地說：“我也不是身材很好。”

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程瀟不算是傳統意義上的瘦，在韓國出道時，粉絲就十分喜歡她凹凸有致的身材。

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可是回國發展後，程瀟經常因爲“不夠瘦”被送上熱搜。

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不管理身材的女愛豆，不存在的。在不同的職業階段，程瀟也嘗試過不同的減肥方法。

練習生時期：

每天5小時舞蹈+肌肉訓練

韓國女愛豆的練習生時期，對於身材監控是非常嚴格的。在最近的《想知道真相》雪莉特輯中，練習生就披露，目標體重是42kg。

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有時候餓到不行，就奢望能夠喫到一點點米飯。

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程瀟也經歷過很久的韓國練習生時期，在採訪中，她就曾經透露，練習生時期幾乎一天要保證5小時的舞蹈訓練。

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除了日常的舞蹈訓練，在去公司前，還要去健身房做2小時左右的肌肉訓練，幫助提高肌肉控制能力，更好地完成舞蹈動作。

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如今，能看到程瀟一次次完成的高難度挑戰，其實都是當年日積月累訓練的結果。而這樣的大消耗，也促成了練習生時期，不需要刻意減肥的身材，但卻造成了迴歸發展後，網友吐槽肌肉腿，大象腿的問題。

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女團時期：空腹刷脂

出道之後，女愛豆依然不能放下身材管理。當被問及，什麼時候是在刻意減肥的時候，程瀟坦言，是女團時期。

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爲了在舞臺上保持良好的狀態和身形，程瀟會晚餐不喫，然後連續游泳2小時。

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這種減肥方法，和“金剛狼”的減肥方法如出一轍。休叔爲了保持角色外形要求，十幾年如一日，起牀後空腹有氧，讓身體保持在一個很低的體脂率。

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這種空腹+有氧的訓練方法，可以快速降低體脂，讓肌肉線條更爲明顯。但目前已經有營養師指出，這樣的訓練的方式對於身材正常甚至消瘦的女性是有風險的，容易出現低血糖。

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現在：一天一頓，喫喜歡的喫到飽

如今的程瀟，並沒有在刻意減肥。但是在劇組，還是會做一些身材管理。“一天喫一頓，喫到飽。”不僅如此，這一頓她只會挑自己喜歡的喫。

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比起身材，

健康的生活方式更重要

那麼程瀟最愛喫什麼呢？喫辣。

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喫速食，喫外賣。

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如果沒有通告和工作，程瀟幾乎不出門，不運動。在家也是躺着打遊戲，看直播。

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還晚睡晚起。

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小夥伴們，眼熟嗎？是的，這就是你的生活方式！程瀟坦言，這樣的生活方式非常不健康。

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她的朋友都說，她，“身體早衰。”所以程瀟決定加入《哎呀好身材》，目的就是，爲了改變自己不健康的生活方式。

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如今女愛豆的身材焦慮，幾乎都來自於網友。所以纔會出現那麼多，“一天喫一頓”，“空腹刷脂”的“明星同款”減肥方法。

儘管，在營養師和教練的嚴格規劃和幫助下，這些快速減肥法都或許可行，但是對於普通人，都不建議去盲目借鑑。

普通的人肥胖，其實大部分原因是因爲生活方式：不規律地飲食，單一的飲食結構，高油高脂高糖的飲食喜好，晚睡晚起，不愛運動……

從身材焦慮演變成健康焦慮，與其焦慮，不如改變！改變的過程，還能額外收穫好身材，何樂而不爲！

圖源：微博