人到中年想长寿，可以吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！

番石榴

这个水果本来对人的身体就比较好，在女生例假的时候吃是可以缓解水肿。因为有一些人被痛经折磨很容易会睡不着，而睡不好则会引起水肿，这时候番石榴就派上了用场。

木耳

木耳被当作一种减肥食品是不错的选择，因为木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用，减肥人群不妨试试。

黄瓜

黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物，广泛分布于中国各地。黄瓜不但营养价值高，吃法也多种多样，而且还有很好的美容功效，有着“厨房里的美容剂”之称，很多的女孩子都特别的喜欢吃黄瓜。黄瓜95.2%的成分是水，最大的功效就是补水，可以给肌肤补充水分。黄瓜还含有丰富的维生素，有促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。