大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

秋季更适合养生，常吃3物，滋阴润燥，改善便秘，气色好

红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白，可以清热排毒，降压降脂，可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力，还能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。

紫薯是我们大家常见的蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，紫薯含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。紫薯的含铁量也很高，有助于减轻贫血症状，使人皮肤红润，气色好。

在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以缓解便秘还可以补血养血，对于补充人体所需的物质是很有好处的。而且桃子中富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。