判斷一箇中老年人身體健康是否健康，除了生理上的健康，例如有沒有慢性疾病、記憶力表達力是否減退等，心理健康也是不容忽視的一項。生理健康和心理健康就像是天平的兩端，任何一端出現了問題，就會導致人體穩態發生問題，進而引發不健康的狀態。

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首先，我們先聊聊對於老年人來說，哪些生理上的狀況，可以反映出身體是否健康。

一、生理方面

關於生理上的健康，其實人體各個方面都可以表現出來，是否患有疾病、體重是否合理、是不是喫得香睡得着等等，都可以多多少少的反映出中老年人的身體狀態。

1、是否有慢性疾病

比如三高，就是中老年常見的慢性疾病，同時也是很多其他疾病的誘發因素。沒有上述疾病的老人自然身體狀態很好，但如果有三高等慢性疾病的中老年人也不必太擔心。控制慢性病的關鍵一是按照醫囑服藥；第二要合理飲食，通過飲食調整血糖血脂等；第三就是要適量運動，儘量通過運動保持合理體重。

2、記憶功能、表達能力是否減退

記憶能力是神經系統功能的一個非常直觀的表現，比如阿爾茨海默症（老年癡呆的常見類型）患者就會發生記憶功能減退、記憶丟失等症狀。此外，語言表達能力，比如是否能清晰的說出自己的想法，也可以反映中老年人的大腦功能是否健康。

3、骨骼健康

老年人隨着年齡的增加，骨骼裏的鈣逐漸丟失，就會容易發生骨質疏鬆。所以骨骼是否健康，可以反映出中老年人骨質是否缺鈣。如果走路容易腿發軟、總崴腳、甚至骨折，那就要關注自己的骨骼健康，適量多喫一些富含鈣的食物，比如牛奶、蝦米等，或者攝入鈣補充劑，增強骨骼的健康。

4、是否愛喫飯

老年人胃腸道功能減退，進入胃部的時候消化變慢，所以相對來說可能喫的更少。但如果老年人突然不愛喫東西了，或者食量與之前大幅度減少，每天只喫一點東西，那可能就是消化系統，甚至其他器官出現了問題。

5、感官功能

比如視覺、味覺、聽覺，雖然這些都是退行性的表現，但也會反映出老人的健康狀態。看東西是不是模糊、聽力上有沒有障礙、喫東西能不能品嚐到食物的味道，這些感官功能如果發生問題，不僅僅影響健康，而且也會對老人的心理上造成一定的負擔。

6、其他

除了以上所說的，比如老人排便排尿是否正常、心跳是否正常、是否貧血等等，都是健康與否的體現。建議老年人每年體檢一次，做一些基礎的檢查，這樣也更加放心。

二、心理方面

其實心理健康往往是一個很容易被忽略的方面，很多人覺得只要老人身體沒事就是健康的。但心理如果出現了問題，長時間沒有得到很好的解決，則會帶來身體的問題。

生理和心理其實是不可分割的部分。既可以互惠互利，也可能互害互傷。

比如有些老年人子女不在身邊，一個人住在家裏，雖說喫穿不愁，但心裏總是少了些什麼。如果長時間的抑鬱沒辦法排解，則可能會影響身體的健康。這一點，則需要子女日常多關心老人的心理健康，多陪伴老人。家有一老，如有一寶，希望每個家中的老人都能健康、長壽。

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