人們“睡覺”的姿勢有千姿百態，我們這次說的是孕婦健康的睡眠姿勢，其實孕婦的睡眠姿勢會對胎兒有直接的影響，但這種影響源於逐漸增大的子宮壓迫腹部大動脈、輸尿管等，從而來增大子宮纔會產生對孕婦的影響。懷孕五個月以後，子宮迅速增大，此時孕婦的睡姿容易影響嬰兒，懷婦從這個時候就應該開始注意睡姿否則會對肚子中的孩子造成不良影響。小編今天帶你們瞭解孕婦應怎麼睡覺纔會更健康。

1.孕婦左側睡覺

孕婦左側睡覺的時候，右旋的子宮會得到一定的緩和；子宮的增大和腹主動脈以及下腔動脈和輸尿管的壓迫得到了減輕；腎血流量以及孕婦迴心血流量和各器官的血液供給量等都會得到增加，有助於減少妊娠高血壓的發生。左邊的睡眠對寶寶的成長髮育和懷孕媽媽的健康有好處。

2.孕婦平躺睡覺

孕婦平躺睡覺的時候，會增大的子宮壓迫脊柱前的腹部大動脈，減少胎盤的血液灌流，使胎兒出現缺氧、缺血等症狀，宮內發育遲緩、宮內窘迫等症狀會發生在孕婦身上。我建議孕婦日常生活中不要經常平躺身子。 如果經常平躺就可能會出現頭暈、心慌、噁心、等症狀；更嚴重的話有的孕婦還會引起低血壓，引起排尿不良、下肢水腫等不良症狀。

3.孕婦右躺睡覺

孕婦右躺睡覺會直接影響子宮在腹中進一步的右轉，子宮血管受到的牽引或扭曲增重、子宮胎盤供血量減少是孕婦右躺睡覺的間接影響，所以小編在這裏建議孕婦不要右躺睡覺，儘量採用左躺睡覺的姿勢，對孕婦身體的健康和腹中寶寶的成長是有處的。

也不能強烈要求孕婦整晚左側睡覺

孕婦左側睡覺是有很多好處，但絕對不能強烈要求懷孕的媽媽整晚都保持左側睡覺。整晚保持睡姿，是一件非常累的事情，因此懷孕的媽媽做到以下的幾件事情就足夠了

1.孕婦日常躺下休息的時候，左側躺是最好的選擇。

2.孕婦要是在半夜醒來，要是發現自己沒有左側躺睡時，那就要改爲左側躺睡覺。如果覺得身子不舒服的話，自己就應該換個舒服的姿勢睡覺。其實胎盤中的寶寶有較好的自我保護能力，假如寶寶心情不好的話寶寶就會讓你醒來或者會在夢中取得舒適的體位繼續睡覺。

3.孕婦必須對身體的自我保護能力充滿信心。孕婦躺下會導致壓迫到動脈，血液供給不足等狀況，睡眠中體位也會隨着自己的睡覺習慣發生變化。孕婦一定要記住自己感到舒適的睡眠姿勢纔是最好的睡覺姿勢。

4.長時間站立、走路，或者靜坐的孕婦一定要改掉這些行爲。日常生活中孕婦坐下來休息的時候，不要把身子靠在向後傾斜的沙發背上或靠背上，而是要把身體坐直可以減輕主動脈受到的壓力。長時間站立或步行會導致下腔靜脈的血液供給量不足等症狀。

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