中醫認爲秋季的主氣爲"燥"，秋季乾燥，很容易耗人津液，會經常出現口乾、咽乾、脣乾、皮膚乾燥和大便乾結等問題，給人帶來困擾，需做好相關預防措施，避免秋燥來犯。

一、何爲"秋燥"？

所謂的"秋燥"指的是人在秋天時因爲燥邪而引發的疾病，通常情況下有"溫燥"和"涼燥"兩類。

"溫燥"顧名思義與熱有關，一般常出現在初秋天氣較熱和久晴無雨的情況下，太陽暴烈，受陽邪影響，秋燥偏於熱者爲溫燥，肺受溫燥之邪，患者會出現頭疼身熱、乾咳無痰、咽喉幹痛等症。

"涼燥"即與寒相關，深秋之際天氣轉涼、西風肅殺，寒氣就會逐漸出現，受陰邪影響，秋燥偏於寒者爲寒燥，肺受寒燥之邪，患者的症狀表現多與感染風寒有所相似，會出現惡寒無汗、鼻鳴鼻塞、頻發乾咳等症。

二、秋燥常見的臨牀表現有哪些？

——鼻子敏感。秋天氣候幹，有些人除了會出現打噴嚏等症狀外，鼻粘膜也會隨之乾燥，致使鼻子變得敏感不適。此時有些人就會爲緩解乾燥不適而用手指去挖鼻孔，由於鼻粘膜附着豐富的毛細血管，稍有不慎就可能會傷及毛細血管，導致鼻子出血。

——秋咳。秋季氣溫降低、空氣溼度相對較低，氣候較乾燥，人體口咽部位是最容易感受到秋燥的，在秋燥的刺激下會出現喉嚨幹痛、聲音嘶啞以及口腔潰瘍等症，嚴重時在夜晚還會出現咳嗽、氣喘等，影響睡眠質量，若是秋咳沒有及時治癒，入冬後還可能會轉爲慢性支氣管炎，需格外留意。

——皮膚乾燥。一到秋天，不管是氣溫還是空氣的溼度都會變低，就易使人體內的水分缺失，加上皮膚角質層的含水量下降，皮膚就會變得敏感的乾燥，嚴重時還可能會皸裂。

——大便乾結。秋燥易傷津，隨着人體津液的虧損，人就會出現毛髮乾枯、口脣燥裂等症狀，而腸道也會因燥氣的影響變得乾澀，出現"腸燥"現象，進而就易出現大便乾結難解的問題。

三、如何預防秋燥？

——飲食調節。秋燥本易上火，需在飲食上做好調節。食物要選可以養陰生津的，如百合、梨、荸薺和山藥薏米粥等，可生津潤燥；水果要選有助於預防秋燥的，如葡萄、西瓜、蘋果和柚子等，可預防燥邪。

——藥膳預防。可在醫師指導下選一些潤藥，通過食療來預防秋燥。如川貝燉秋梨，取一個梨後挖掉核，然後填入約5克貝母粉、10克冰糖和適量的水，最後燉熟後即可食用和飲用，可生津潤燥、清熱化痰；再如玉竹瘦肉湯，將玉竹、豆豉、葛根和豬肉洗淨，並將肉切塊後一起入鍋後加水煮，等沸騰後再改成文火煲，大約1個小時後加入蔥花等調味後即可食用，可起到潤燥除煩和養陰清熱的作用。

此外，咽乾咽燥也是秋季最常見的問題，若是遇到咽燥不適，可喝烏梅橄欖茶，能生津利咽，較好地緩解咽乾咽燥；也可喝野菊蜂蜜飲，不但能養陰潤燥，還能清熱解毒；，也可來一些中草藥緩解，慢嚴舒檸清喉利咽顆粒含沉香、黃芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海等十三味中藥，這些中藥合理搭配可清熱利咽、寬胸潤喉，用於咽喉發乾，聲音嘶啞等症狀，常用也有保護聲帶的作用。

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