最近网上突然流行起一个新梗，叫做“秋天的第一杯奶茶”，一时之间微博、朋友圈上到处都是晒奶茶的小姐姐。不过，奶茶虽然好喝，但对身体而言并没有多少益处，过高的糖分不仅会让人发胖，还会让皮肤“糖化”，导致肤色暗沉发黄。所以，为了自己美丽的脸蛋，还是舍弃奶茶多补充水分吧！

秋天是一个容易诱发敏感的季节，因为气温低、空气干燥，很容易引起人体不适。尤其在北方地区，这种情况更是明显，只要冷风一吹，很多人就会感到皮肤紧绷干涩、红肿发痒，甚至会有灼烧刺痛感。其实，这种典型的过敏反应，是皮肤受到刺激后所做出的反馈，我们若想有效缓解症状，首先要做的就是主动给皮肤补水。这里推荐大家采用内调加外养的复合型方式，给肌肤提供全方位呵护。

内调法：适当多饮水、保证充足睡眠、保持好心情

若干年以前就有专家提倡，人一天应该喝足八杯水，以保证身体所需。起初人们并未重视这一点，觉得专家又开始扔“烂砖”博人眼球。但事实证明，摄入足够的水分对人体健康确实有益，对皮肤保养也有显著效果。当细胞“喝足”水之后，人的皮肤会更加饱满白皙有光泽，看起来更显年轻。特别建议大家每天起床后先喝一杯温水，补水效果显著。

除了要多喝水之外，保证充足的睡眠，对养护皮肤也很有帮助。皮肤细胞和人一样，都需要休息时间，以便进行自我恢复。如果睡眠不足，新细胞很难生成，老细胞则会加速衰亡，非常影响水分的吸收效率。另外，保持一个好心情也是高效养肤的秘诀之一，因为当人处在焦虑状态时，内分泌会失调，油脂分泌会过量，最终导致水油失衡，引发多种皮肤问题。

外养法：选用补水保湿型护肤品、定期敷面膜或湿敷、不过度清洁

若说内调是一个长期坚持才能见效的方法，那么外养就是一个能立竿见影的“绝招”。首先，建议大家在秋季选用保湿性强的护肤品，强效锁住皮肤内水分不流失，如果不是油性肌肤，面霜是个不错的选择。要知道，比起补水锁水才是关键，如果锁不住水，补再多水也是徒劳，都会在短时间内流失掉。

其次，可定期敷面膜或做湿敷，给皮肤补充水分以及其他营养物质。普通面膜一般一周敷三、四次即可，不同种类的面膜可以换着敷。而湿敷则可以天天进行，建议操作前先涂一层乳液，唤醒细胞活性，可增强吸水能力。另外还应注意的是，不要过度清洁皮肤，因为洁面产品在去除油污的时候，也会带走一部分水分，让皮肤更加干燥。